Függetlenül attól, hogy versenyző sportoló vagy fitnesz rajongó vagy egyszerűen inkább a víz édes alternatíváit szereti, élvezheti a Gatorade italokat. A Gatorade mérsékelten egészséges választást kínál, ha sporttáplálkozási igényeihez használja. Az étrend megválasztása azonban különösen fontos, ha aggódik a vérnyomás miatt - és a túl sok Gatorade potenciálisan magas vérnyomást okozhat.
A Gatorade termékek fogyasztásra kész palackokban, valamint porral vannak ellátva, amelyeket vízzel összekevernek. A G sorozat, a G sorozat illesztése és a G sorozat Pro termékcsaládjai közé tartoznak az edzés előtti alaptermékek, az edzés vagy a verseny ideje alatt előkészíthető termékek, valamint helyreállítási termékek az izmok feltöltéséhez az edzés befejezése után. A legtöbb nem jó a vérnyomás szabályozásához szükséges alapvető tápanyagok, például kálium és élelmi rost, de a magas fehérjetartalmú helyreállítási termékek jó kalciumforrások, amelyek elősegítik az egészséges vérnyomás fenntartását.
Nátriumbevitel
Nátriumforrásként a Gatorade potenciálisan növeli a vérnyomását. A magas nátriumtartalmú étrend magas vérnyomást okozhat, az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgáltatások Minisztériumának 2010. évi étrendi útmutatója szerint. A legtöbb Gatorade termék nyolc uncia adagja körülbelül 110 mg nátriumot szolgáltat. Az egészséges felnőtteknek legfeljebb napi 2300 milligramm nátrium-tartalma lehet. Az összes nátrium-bevitel gyorsan összeadódik, ha Gatorade-t inni vizet vagy más nátrium-mentes ital helyett.
Súly aggodalmak
A nem szándékos súlygyarapodás növeli a magas vérnyomás kockázatát. A Gatorade kalóriája miatt befolyásolhatja a súlygyarapodást. Számos Gatorade-termék 50-90 kalóriát tartalmaz 8 uncia adagonként; az italra kész palackok tartályonként négy adagot tartalmazhatnak. Az amerikaiak körülbelül kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, és a 2010. évi étrendi iránymutatások szerint a tipikus amerikai étrendben a cukorral édesített italok, beleértve a sportitalokat is, a legfontosabb kalóriaforrások.
Egyéb információk
A Gatorade bizonyos előnyökkel jár a hosszú edzések vagy versenyek során, mivel szénhidrátot biztosít az üzemanyaghoz. A Gatorade elősegíti az elektrolitszint fenntartását az erős izzadás időszakában. Az Iowa State University egy italt javasol, amely csészénként 50–179 milligramm nátriumot és 30–50 milligramm káliumot tartalmaz, és számos Gatorade lehetőség tartozik ezekbe a tartományokba. Ha azonban az edzés kevesebb, mint egy óráig tart, a víz jobb választás.
