Semmi élelmiszer semmilyen meghatározott helyen nem termel testzsírt, ám egyesek könnyebben teszik fel a comb és a fenék súlyát, mint mások. Ha előbb az alsóbb területeken vesz fel súlyos súlyt, akkor egészségügyi előnyei vannak azoknak, akik a derék körül zsírt tárolnak. Ha túl sok burgonyát eszik, akkor zsírtartalmú lehet, ám az ételízesítők gyakran növelik a kalóriaszámláló alkalmazásának magasabb számát.
nem
Neme erőteljesen befolyásolja, hol tartja a test zsírtartalmát. A menopauza előtti nők általában felhalmoznak zsírt a fenékben, a csípőben és a combban. A férfiak először zsírt helyeznek a hasba. A zsigeri zsír lerakódása a hasüregben növeli a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az alsó test zsírlerakódásai nem jelentik ugyanolyan kockázatot az elhízással összefüggő betegség esetén. A menopauza előtti nőkben az egyensúly eltolódik, ahogy a zsírkészletek felfelé mozognak. Amikor a zsír a hasba mozog, a betegség előfordulása növekszik. Dr. Deborah Clegg, az UT Délnyugati Orvosi Központja szerint a női petefészek által termelt hormonok képesek ellenőrizni az elsődleges zsírraktárak helyét.
Átöröklés
Az öröklődés befolyásolja a testzsír eloszlását is. Ha egy családból származik, ahol a körte alak dominál, akkor valószínűbb, hogy ezt a formát maga fejleszti ki, főleg ha nő. A zsíreloszláshoz kapcsolódó 14 génrégió feléből a nők erősebben érintik a nőket, mint a férfiakat, mondja a 2010. októberi "Harvard Gazette" cikk. A genetikai háttere egyszerűvé teheti a súlygyarapodás ellenőrzését vagy az állandó küzdelmet. A genetikai minták megváltoztatják az anyagcserét, befolyásolják az inzulintermelést és szabályozzák az étvágyat. A genetikai különbségek megmagyarázhatják, hogy a zsír egyes helyeken miért okoz több egészségügyi problémát.
Krumpli
Még akkor is, ha hajlamos a fogyásra, a burgonya nem biztos, hogy a fő kalóriaforrás. Egy 5 uncia burgonya mindössze 100 kalóriát jelent a napi étrendnek. Ha az egész burgonyát megeszi a héjjal, akkor a napi C-vitaminszükséglet 35% -át kapja meg. A burgonya biztosítja a napi szükségletének 10% -át és a napi fehérje 6% -át. A burgonya szénhidrátjai tartalmazzák az egyszerű keményítőket a gyors energiához és az összetett szénhidrátokat a tartós energiához. A burgonya önmagában fontos táplálékot ad az étkezéshez.
Magas kalóriatartalmú beállítások
Gazdag öntetek hozzáadása egy sült burgonyához az egészséges választást hizlalási problémává teszi. Két evőkanál valódi vaj hozzávetőleg 200 kalóriát ad, és 1/4 csésze apróra vágott cheddar sajt 114 kalóriát ad hozzá. Ha 2 evőkanál szalonnával kiegészítjük, 48 kalória mellett, az összes kalóriaszám 462-re növekszik. A szokásos fehér sütőburgonytól átválthat egy ízletesebb viaszos húsú sárga fajtára, és kevesebb öntetet használhat a kalória csökkentéséhez. Ha továbbra is túlzottan megkérdezi, és megfelel a körte alakú testmintának, a burgonya hozzáadhatja a fenék zsiradékát.
