Eleinte hihetetlennek tűnik, de a vény nélkül kapható antihisztamin felbukkanása enyhítheti az irritábilis bél szindróma (IBS) néhány tünetét, beleértve a gyomorfájást és a puffadást, a növekvő bizonyítékok alapján.
Az Egyesült Államokban 45 millió ember él IBS-sel, és ez kétszer annyi nőt érinti, mint a férfiakat, a gyomor-bél rendellenességekkel foglalkozó Nemzetközi Alapítvány szerint. Az IBS funkcionális bél rendellenesség, ami azt jelenti, hogy problémákat okoz a gyomor és a bél működésében, de kiderül, hogy a problémáknak messzemenő hatása lehet.
"Az IBS-ben előforduló bélkárosodás gyakran a hisztaminokra való érzékenységgel jár, és tudjuk, hogy a hisztamin nagyobb mennyiségben létezik az IBS-ben szenvedő embereknél, olyan gyulladást eredményezve, amely súlyosbíthatja az IBS tüneteit" - magyarázza William J. Bulsiewicz, MD. gastroenterológus, Mount Pleasant, Egyesült Államok, és a soron következő könyvszálas fűtőanyag könyv szerzője.
Ahogyan az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára (NLM) kifejti, az antihisztaminok hagyományosan kezelik az allergiákat és néhány megfázásos tünetet azáltal, hogy gátolják a hisztamin hatásait, amelyet a test más vegyi anyagokkal együtt szabadít fel, ha allergiás reakciót vált ki. Az antihisztaminok a szimatolást, a tüsszentést és a könnyes szemeket kezelik.
Az antihisztamin-IBS kapcsolat
Amikor a hisztamin felszabadul a bélben, a TRPV1-nek nevezett idegreceptorok aktiválódnak, egy 2016. áprilisi gastroenterológiai tanulmány szerint. "A hisztamin elindítja az idegeket, és a TRPV1 azt mondja nekünk, hogy valami nincs rendben azáltal, hogy hasi fájdalmat okoz" - magyarázza Dr. Bulsiewicz.
Sőt, a tanulmány kutatói úgy találták, hogy a hisztamin blokkolása megakadályozza a TRPV1-gyel történő láncreakciót és enyhíti a fájdalmat. Pontosabban, az IBS-ben szenvedő emberek, akik 12 héten keresztül ebastine nevű antihisztaminot szedtek, szignifikánsan kevesebb hasi fájdalmat okoztak, mint társaik, akik nem szedték ezt a szénapihás gyógyszert.
Ez a gyógyszer nem érhető el az Egyesült Államokban. Számos vény nélkül kapható antihisztamin használható itt, amelyek hasonló módon működnek. Ide tartoznak a Benadryl (difenhidramin), Claritin (loratadin) és Zyrtec (cetirizine). "Néhány IBD-ben szenvedő ember számára előnyös lehet az antihisztamin használata, mivel ez segít a fájdalomjelzés blokkolásában" - mondja Dr. Bulsiewicz.
Egy dolog, amelyet figyelembe kell venni: Minden gyógyszernek mellékhatásai vannak, és az antihisztaminok sem kivétel. Az NLM szerint egyes antihisztaminok szájszárazságot, álmosságot, ingerlékenységet, látásváltozást vagy csökkent étvágyat okozhatnak.
: Az IBS és a fáradtság közötti kapcsolat igazolása
Az IBS tünetek kezelésének egyéb módjai
"Az antihisztaminok csak egy tapasz" - mondja Dr. Bulsiewicz. "Nem javítják a problémát az IBS-ben." Az IBS-tünetek valódi megállításának egyetlen módja a jó és rossz baktériumok egyensúlyának helyreállítása a bélben. Ez azzal kezdődik, hogy lassan adunk hozzá több rostot az étrendjébe. A rost prebiotikum, ami azt jelenti, hogy táplálja a bélben lévő jó baktériumokat, segítve ez az egyensúly helyreállítását - mondja.
A felnőtteknek napi 22–34 gramm rost elérésére kell törekedniük, az amerikaiak 2015–2020 közötti étrendi irányelveinek megfelelően. A Nemzeti Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vese Betegségek Intézete javasolja, hogy a rostmennyiséget naponta mindössze 2-3 grammmal növeljék, hogy megakadályozzák a gázképződést és a duzzanatot, és olyan élelmiszereket válasszon, amelyek oldhatóbb, mint oldhatatlan rostokat tartalmaznak, például babot, gyümölcsöt és zabot. A túl sok rost túl gyors fogyasztása visszaüthet, okozva gázképződést és esetleg IBS tüneteket válthat ki.
Arra is törekszen, hogy naponta nyolc pohár vizet igyon - a hidratált állapotban maradás is segíti a testét a rost hatékonyabb mozgatásában a rendszeren keresztül.
: Hogyan működik az alacsony FODMAP-étrend az IBS-hez, és hogyan kezdjük el
Néhány ember számára előnyös lehet az alacsony FODMAP-étrend is - magyarázza Dr. Bulsiewicz. A FODMAP fermentálható oligoszacharidokat, diszacharidokat, monoszacharidokat és poliolokat jelent. Ezek a szénhidrátok speciális szálai, amelyek táplálják a rossz mikrobákat a bélben.
Az élelmiszerek, amelyek rengeteg FODMAP-ot tartalmaznak, gyümölcsök, például alma, zöldség, például articsóka, spárga, bab és káposzta, tejtermékek, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupos ételek, valamint búza- és rozs alapú élelmiszerek.
Kérdezze meg orvosát, ha érdemes-e kipróbálni az ilyen típusú étrend a tüneteit. Javasolhat egy kísérletet, amely azzal kezdődik, hogy elkerüljük a magas FODMAP-tartalmú ételeket, majd lassan hozzáadjuk őket egyenként, hogy meghatározzuk, melyik váltja ki tüneteit.
