A tested fenntartja a testsúlyát az elfogyasztott kalória és a felhasznált kalória egyensúlyán keresztül. A nyugalomban is a test kalóriát fogyaszt annak érdekében, hogy megőrizze a szerveit, a sejtek működését és a szívverést. Amikor a test menstruál, akkor erre felkészül extra kalória felhasználásával.
Metabolikus sebesség
Az alapszintű anyagcseréje (BMR) a napi kalóriamennyiség, amely ahhoz szükséges, hogy életben maradjon. Ha nem tett volna semmit, csak az ágyban feküdt egész nap, akkor a test még mindig kalóriát igényel. A Nutritional Science and Vitaminology folyóirat azt mondja nekünk, hogy a menstruációs ciklus jelentős mértékben befolyásolja a BMR-t. Ez nem meglepő, mivel a sejtek ebben az időben aktívabbak, ami további energiát igényel.
Kalória
A Woman's Day Magazin beszámol arról, hogy a menstruáció előtti héten a testének napi 100–300 kalóriára van szüksége. Bár kísértésnek tartja ezeket ingyenes kalóriának tekinteni, továbbra is válasszon egészséges ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket, amelyekből ki lehet venni ezeket a kalóriákat.
Variációk
A manhattani Dr. Anelise Engel méri az anyagcserének változásait. Jelentette, hogy menstruációs ciklusa akár 359 kalória különbséget igényelhet. Az alacsonyabb kalóriatartomány egy héttel az ovuláció előtt, a magasabb tartomány pedig közvetlenül a menstruáció előtt.
