Az orrmelléküregek nyálkahártyát választanak ki, amelynek célja a levegő átjáróinak tiszta és kenhető megtartása. A melléküregek elzáródása azonban fertőzéshez vezethet, amely jelentős kellemetlenséget okozhat. A jó általános egészség kulcsfontosságú a sinus egészségéhez, és van egy maroknyi vitamin, amelyek szerepet játszanak abban, hogy elkerüljék a fertőzést.
A-vitamin
A karotinoidokban gazdag A-vitamin kulcsszerepet játszik a test immunrendszerének szabályozásában, amely leküzdheti a baktériumok, vírusok és más invazív ágensek által okozott fertőzéseket. A vitamin elősegíti a bőr és a nyálkahártyák egészségét is, amelyek mind akadályozzák a fertőzést. Az A-vitamin jó táplálékforrásai közé tartozik a marha- vagy csirkemáj, a sárgarépa, a spenót, a kelkáposzta, a sárgadinnye és a ropogós zöldségleves. A szövetségi kormány által javasolt A-vitamin napi értéke 5000 NE, amelyet élelmezési forrásokból, étrend-kiegészítőkből vagy a kettő kombinációjából lehet beszerezni. Paul Barney, a „Doktor útmutató a természetes orvosláshoz” szerzője napi 25 000 NE adagot ajánl, ha sinus fertőzés jelentkezik. A terhes nőknek azonban napi 10 000 NE-t kell bevenniük. Kérdezze meg orvosát, hogy megállapítsa, megfelelő-e az A-vitaminnal történő önkezelés.
C vitamin
A C-vitamin jelentős szerepet játszhat mind a fertőzés megelőzésében, mind annak meggátolásában, ha előfordul. Jordan S. Josephson, a „Sinus Relief Now” szerzője rámutat, hogy a vitamin erős antioxidáns, amely segít korlátozni a szabad gyökök által okozott károkat, amelyek számos betegséggel társulnak. A megfázás, a vírusos fertőzés gyakran megteremti a sinus fertőzés alapjait, ezért fontos, hogy tegyen meg mindent, amit megteszel, hogy elkerülje a megfázást. Deborah Rosin, a "The Sinus Sourcebook" szerzője azt javasolja, hogy az emberek, akik hajlamosak a megfázásra, megelőzésük céljából vegyenek be napi 1000 mg C-vitamint, és ha megfázás alakul ki, kétszer annyit kell tenni 2000 mg-ra. Mielőtt megnövekedett dózisban adná ezt vagy más vitamint, keresse fel orvosát.
E-vitamin
Az erős antioxidáns, az E-vitamin serkenti a test immunválaszát és segíti a sokféle fertőzés leküzdését, beleértve a sinus célpontját is. Paul Bedson, a "Természetes gyógyítás teljes család útmutatója" szerzője szerint a vitamin egyik fontos előnye a melléküregek számára a szinuszszövet javulása. Ez a tulajdonság segíti a sinus szövetet abban, hogy a fertőzés után gyorsan és teljesebben helyreálljon. A Bedson napi 400–1000 NE E-vitamint javasol, a nagyobb mennyiséget a fertőzés időszakaira kell fenntartani. Az önkezelés megkezdése előtt beszéljen orvosával.
