A meleg illatáról és a fűszeres ízéről híres, a fahéj növényének héját évszázadok óta használják mind fűszerként, mind gyógyszerként. A modern naturopátiás gyógyászatban a szakemberek a fahéjat olyan krónikus állapotok, mint a 2. típusú cukorbetegség és a magas koleszterinszint természetes kezelésének tekintik. Noha a fahéjkéreg-kiegészítők használatának alátámasztására csak korlátozott mennyiségű bizonyíték van, ezek a termékek hasznos kiegészítőként szolgálhatnak az egészséges életmódhoz. A fahéjkéreg-kiegészítők használata előtt keresse fel orvosát vagy dietetikusát, különösen, ha egészségi állapota van.
Táplálás
A fahéjkéreg számos fontos táplálkozási előnnyel jár. Az USDA Nemzeti Tápanyag-adatbázis jelentése szerint a fahéj olyan mikrotápanyagok, mint a K-vitamin és a vas, valamint a kalcium, a mangán és az élelmi rost forrása. Egy evőkanál adag fahéj 1, 4 mg mangánt tartalmaz, ami csaknem 75% -a az ajánlott napi 2 mg mennyiségnek. A mangán segíthet megakadályozni az oszteoporózist, a vérszegénységet és a menstruáció előtti szindróma tüneteit, állítja a MedlinePlus.com. A fahéj természetesen alacsony zsírtartalommal és cukorral rendelkezik, és ízt és érzékenységet adhat az ételekhez anélkül, hogy növelné cukor-, zsír- vagy kalóriatartalmát.
Antioxidáns hatások
A fahéjkéreg táplálkozási és gyógyászati előnyeinek nagy része kapcsolódik annak erős antioxidáns képességéhez. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek megvédik az élő sejteket a szabad gyökök okozta károsodásoktól - a szennyezés, a nem megfelelő étrend, a cigarettafüst és a stressz hatására előállított erősen reaktív oxigénmolekulák. Az egyik tanulmány, amelyet 2009-ben tettek közzé az „American College of Nutrition” folyóiratban, bebizonyította, hogy a túlsúlyos emberek kevesebb szabadgyök okozta károkat, miközben fahéjkiegészítőket szedtek. A szabad gyökök hatásainak gátlásával az antioxidánsok, például a fahéj hozzájárulhatnak a szív-érrendszeri betegségek és a rák bizonyos formáinak megelőzéséhez.
Cukorbetegség-kezelés
A fahéjat naturopathiában használják a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére, amely egy potenciálisan súlyos betegség, amely veszélyesen magas glükóz- vagy cukorszintet okozhat a véráramban. A „Diabetes Care” 2003. évi kiadásában az Amerikai Diabetes Szövetség közzétette egy kisméretű vizsgálat eredményeit, amely meghatározta, hogy 1-6 gramm fahéj napi adagolása segítheti a vércukorszint csökkentését. Ezek az eredmények biztató, de nem meggyőzőek; további klinikai vizsgálatokra van szükség a fahéj hatékonyságának bizonyítására, mint alternatív vagy kiegészítő kezelés a cukorbetegség kezelésére.
Koleszterinszint csökkentése
Az American Diabetes Association szerint a fahéjat szedő cukorbetegek koleszterin- és trigliceridszintje csökkent, míg a placebót szedő betegeknél nem tapasztalták ezeket a hatásokat. Ugyanez a „Diabetes Care” című tanulmány, amely kimutatta a fahéj vércukorszintre gyakorolt hatását, kimutatta, hogy a fahéj felhasználás 30% -kal csökkentette a triglicerideket, az LDL-t vagy a rossz koleszterint 27% -kal, a teljes koleszterint pedig 26% -kal. A tanulmány nem mutatott változást a HDL-ben vagy a jó koleszterinben.
