Ha figyeli a testsúlyát, vagy általában egészségesebbnek bizonyul, jó ötletnek tűnik a valódi cukor helyett olyan mesterséges édesítőszerek kiválasztása, mint az aszpartám, szukralóz és szteviozid.
: Bulletproof Dave Asprey arról, hogyan lehet biohack a legjobb önmagad
Végül is a túl sok cukor fogyasztása olyan komplikációkhoz kapcsolódik, mint az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek, tehát nem lenne értelme alternatívát keresni? Új kutatások szerint talán nem!
A korábban a Canadian Medical Association Journalban hétfőn közzétett, 37 korábban közzétett tanulmány új tudományos áttekintése szerint nincs bizonyíték arra, hogy a nem tápláló (nulla kalóriatartalmú) édesítők segítenek a fogyásban, és később valójában felelősek lehetnek az egészségügyi problémákért.
"A megfigyelési vizsgálatok során azt találtuk, hogy a nem tápláló édesítőszerek fogyasztása a szerény hosszú távú súlygyarapodáshoz kapcsolódik" - magyarázta a kutatók. "Eredményeink kiterjesztik a korábbi meta-elemzéseket is, amelyek rendszeres fogyasztás mellett megmutatták a 2. típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát."
Tehát ahelyett, hogy segítsen nekünk a fogyásban és a jó egészség elősegítésében, mint a cukor alternatívájának, ezek a mesterséges édesítőszerek potenciálisan árthatnak a testünknek.
A tanulmányok közül hét randomizált vizsgálat volt; a fennmaradó 30 megfigyelő vizsgálat közel 406 000 embert követett több mint egy évtizede. A kutatások egy része a mesterséges édesítőszereket a fogyáshoz, mások a súlygyarapodáshoz kapcsolta.
A randomizált kontrollkísérletekben, amelyekben 1003 ember vett részt, nem található kapcsolat a mesterséges édesítőszer fogyasztása és a testtömeg-index ingadozása között. A 405 907 ember közül, akik a többi tanulmányban részt vettek, a mesterséges édesítőszer használata valóban összefüggésben volt a BMI, a derék kerületének, a súly, az elhízás, a magas vérnyomás, a szívproblémák és az anyagcsere-szindróma növekedésével - lényegében azokkal a dolgokkal, amelyeket az emberek a mesterségesen választanak a cukor feletti édesítőszereket valószínűleg megpróbálják elkerülni.
"Úgy gondolom, hogy a legtöbb mesterséges édesítőszert fogyasztó ember feltételezi, hogy ezek a termékek segítik elkerülni a súlygyarapodást, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket, és mégis több tanulmány ellenkező összefüggését látjuk" - mondja Meghan B. Azad, a Winnipegi Manitoba Egyetem vezető szerzője. Yahoo Beauty. "Nem sok tanulmány vizsgálta a mesterséges édesítőszerek hosszú távú fogyasztásának hatását. Ez szintén meglepő, tekintettel arra, hogy az emberek nagy része rendszeresen fogyasztja ezeket a termékeket.
"Ennek arra kell ösztönöznie a fogyasztókat, hogy hagyjanak abba, és gondolkodjanak azon, vajon akarnak-e fogyasztani mesterséges édesítőszereket, különösen rendszeresen, mert nem tudjuk, vajon valóban ártalmatlan alternatívák-ea cukor számára" - tette hozzá Azad. "Az emberek általában nem tápláló édesítőszereket fogyasztanak, és úgy gondolják, hogy" egészséges választás ", de ez nem igaz."
Ami még mindig nem egyértelmű, az ezeknek az édesítőknek a közvetlen kapcsolata és az általuk fennmaradó egészségügyi problémák borzasága. Például, ha valaki megváltoztatja étkezési szokásait, és általában több ételt eszik-e a cukorpótló miatt, vagy maga a helyettesítő okozza a súlycsökkenést?
Egy másik ok, amiért a vélemény meglehetősen nem meggyőző, azért van, mert a mesterséges édesítőszereket csoportként kezeli, nem pedig külön-külön. "Lehetséges, hogy a különböző édesítőszereknek eltérő hatása van, de a rendelkezésre álló tanulmányok miatt ezt nem tudtuk megvizsgálni" - mondta Azad a Reuters Health-nek.
Nyilvánvaló, hogy további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a mesterséges édesítőszerek miként és miért okozhatják ezeket az egészségügyi problémákat, de időközben ide kattintva tájékozódhat a legjobb és legrosszabb cukortermelőkről.
: A 12 legrosszabb kávé ital rendelhető
Még több feltörő egészségügyi hír:
9 szex utáni higiéniai szokás, soha ne hagyja ki az 5 WORST láncos étterem étkezését (és 5 jobb választási lehetőséget). 10 furcsa jel, hogy nem kap elég tápanyagot
Mit gondolsz?
Meglepődik, hogy a cukorpótlókat összekapcsolták a súlygyarapodással és más egészségügyi problémákkal? Fogyaszt cukortermelőket? Ön szerint hogyan vezethetnek súlygyarapodáshoz?
