A bab tökéletes húspótló. A rost nélküli húsától eltérően a bab az egyik legjobb rosttartalmú étel. Ha szeretné élvezni a húst és a magas rosttartalmú étrendet, próbáljon ki ételeket és ételeket, amelyek a kettőt kombinálják.
Ennek egyik módja a klasszikus receptek kiválasztása hús és bab mellett, és néhány átrendezés. Csökkentse a receptben szereplő húsmennyiséget, és adjon hozzá babot vagy lencsét a különbség pótlására. Vagy egyszerűen adjon hozzá több babot, mint az előírt. Ezzel a megközelítéssel csökkenti a nagyobb zsírtartalmú hús mennyiségét, és növeli az egyes adagok rosttartalmát.
Például, ha egy chili recept megközelítőleg két kiló marhahúst, két kiló paradicsomot és két kannát babot igényel, cserélje ki egy font marhahúst egy további kanna babra. Mindegyik adag körülbelül hét és 10 gramm rostot vesz fel.
A kóstolható egyéb ételek közé tartozik a sonka és a bab leves, a minestrone leves hússal, valamint a kolbász és a bab pörkölt. Egy adagonként még több babot adva, adjon hozzá egy erősen ízesített húst, például szalonnát és kolbászt nagyon kis mennyiségben egy fazékba. A mexikói ételek szintén jól működnek. Rendeljen taco-kat, burritót, quesadillát és nachót extra babral és kevesebb hússal.
A bab tökéletes húspótló. A rost nélküli húsától eltérően a bab az egyik legjobb rosttartalmú étel. Ha szeretné élvezni a húst és a magas rosttartalmú étrendet, próbáljon ki ételeket és ételeket, amelyek a kettőt kombinálják.
Ennek egyik módja a klasszikus receptek kiválasztása hús és bab mellett, és néhány átrendezés. Csökkentse a receptben szereplő húsmennyiséget, és adjon hozzá babot vagy lencsét a különbség pótlására. Vagy egyszerűen adjon hozzá több babot, mint az előírt. Ezzel a megközelítéssel csökkenti a nagyobb zsírtartalmú hús mennyiségét, és növeli az egyes adagok rosttartalmát.
Például, ha egy chili recept megközelítőleg két kiló marhahúst, két kiló paradicsomot és két kannát babot igényel, cserélje ki egy font marhahúst egy további kanna babra. Mindegyik adag körülbelül hét és 10 gramm rostot vesz fel.
A kóstolható egyéb ételek közé tartozik a sonka és a bab leves, a minestrone leves hússal, valamint a kolbász és a bab pörkölt. Egy adagonként még több babot adva, adjon hozzá egy erősen ízesített húst, például szalonnát és kolbászt nagyon kis mennyiségben egy fazékba. A mexikói ételek szintén jól működnek. Rendeljen taco-kat, burritót, quesadillát és nachót extra babral és kevesebb hússal.
