Ha lábát dobod, az egyszerű napi feladatok nagyobb kihívásokká válhatnak. Az öntvény eltávolítása után a fizikoterápia segíthet visszaállítani mozgását, erejét és működését. Mivel számos boka sérülést igényel öntés, keresse meg a fizikus terapeutát az adott diagnózisához testreszabott testgyakorlati programmal, miután öntvényét eltávolították.
Bőr az öntvény eltávolítása után
Lehet, hogy meglepte a bőre az öntött eltávolítás után. A holt bőr nem tudott lepattanni, és az alatta lévő új bőr gyengéd lehet. Bár valószínűleg kísértés lenne lemosni, az új bőr károsodása sebhez és fertőzéshez vezethet. Fizikai terapeuta megtanítja, hogyan kell óvatosan megtisztítani és gondozni a lábad, hogy az új bőrt gyengéd szappannal és nem illatosított krémmel vagy kakaóvajjal védje.
Fizikoterápiás módszerek
A fizikoterápia különféle módszereket vagy fizikai ágenseket alkalmaz a megtörött boka helyreállításának elősegítésére az öntés eltávolítása után. A gyógymódok többféle formában tartalmazzák a hőt és a hideget, hogy felgyorsítsák a gyógyulást.
A hőmodalitást felületesnek vagy mélynek lehet besorolni, a célszerkezetektől függően. Felületes hő, például forró csomag vagy meleg pezsgőfürdő felhasználható a boka véráramának fokozására, edzés vagy más funkcionális tevékenység előtt, a PT edzés során. Ezek a módszerek melegítik azokat a szöveteket, amelyek közel vannak a bőr felületéhez. A felületes hő segít csökkenteni a fájdalmat, az izomfeszességet és a merevséget.
A mély hőmodalitások magukban foglalják az olyan anyagokat, mint az ultrahang (hanghullámok) és a diatermia (nagyfrekvenciás elektromos áram). Ezek a módszerek melegítik a boka mélyebb szöveteit anélkül, hogy a bőrt túlmelegednék. A mély hőszabályozás növeli a véráramlást az alatti izmokban és a bokaízületben, és segít csökkenteni a fájdalmat.
Bizonyos esetekben a hőszabályozás nem használható. Ha nyitott seb van, nyers bőrrel, fém csavarokkal vagy lemezzel a bokádban, ezek a módszerek figyelmen kívül hagyhatók.
A hidegterápiát, más néven krioterápiát, szintén gyakran alkalmazzák a fizikoterápiában és otthon sérülés után. Valójában, ha valaha is jégréteget adott a bokájára, megtapasztalta krioterápiát. A hideg csomagok mellett a fizikoterápiás szakemberek hideg kompressziós egységeket is használnak, amelyek elősegítik a duzzanatot, miközben lehűlik a bokáját. Mivel a hideg csökkenti a véráramot, gyakran alkalmazzák a PT ülések végén az edzés utáni fájdalom és duzzanat csökkentésére.
Az elektromos stimuláció egy másik módszer, amelyet általában alkalmaznak a fizikoterápiában. A stimuláció különféle típusai különböző előnyökkel járnak. Ez a módszer felhasználható a fájdalom és duzzanat csökkentésére, vagy a gyenge bokaizmok összehúzódására.
Mozgástartomány-gyakorlatok
A mozgástartományban végzett tevékenységek kulcsfontosságú gyakorlatok a boka számára, miután az casting levette a játékot. A mozgás segít csökkenteni a merevséget, és csökkenti a még mindig fellépő duzzanatot.
Az aktív mozgástartomány-gyakorlatokat általában először kezdenek. Ez azt jelenti, hogy aktívan mozgatja a bokáját a fájdalomtűrésen belül. Gyakorlatok lehetnek boka körök, a lábujjak mutatása, a mennyezet felé húzása és az ábécé írása a levegőbe. Ezek a gyakorlatok segítenek a lábizmok megerősítésében, amikor azokat a gravitáció ellen irányítja.
A passzív mozgás helyreállításakor nem lesz képes teljes aktív mozgásra. A passzív mozgástartomány gyakorlatokat gyakran a fizikus terapeuta végzi. Vagy a PT megtaníthatja Önnek, hogy hajtsa végre őket úgy, hogy egy törülközőt tekercsel a lábára, és óvatosan húzza, amíg meg nem éri a bokáját. Ezek a gyakorlatok csökkentik a boka és a láb merevségét.
Közös mobilizációs technikák
A PT szakembere is használhat ízületi mobilizációs technikákat a boka és a láb merevségének csökkentésére. Ezek a technikák mindegyik segít javítani egy olyan mozgást, amelynél nehézségekbe ütközhet. Az ízületi mozgás eltér a passzív mozgási tartománytól. Ahelyett, hogy a teljes bokáját mozgatná, a terapeuta a szerkezetet nyújtja az ízület belsejében.
Boka erősítő gyakorlatok
Az erősítő gyakorlatok általában ülő helyzetben indulnak, miután a lábát eltávolították, mivel az egyensúly még nem áll meg a par. A korai erősítő gyakorlatok magukban foglalhatják a márvány felszedését vagy a törülközőfürtöket az izmok számára, amelyek göndörítik és kiegyenesítik a lábujjait.
A négyirányú bokagyakorlást általában a láb sérülése utáni fizikoterápiában végzik. Ellenállásos csíkot vagy csövet használ a boka megerősítéséhez a négy fő mozdulaton - dorsiflexion (a láb felfelé húzódik a mennyezet felé), plantarflexion (lábujjak a talaj felé mutatnak), eversion (láb talpának kifelé fordítása) és inverzió (a láb talpának befelé billentése). Ahogy az erő javul, nehezebb sávok kerülnek felhasználásra.
Annak ellenére, hogy öntötték le, a bokája továbbra is gyógyulhat. Előfordulhat, hogy orvosa korlátozza a lábán elhelyezett súlyt, és megköveteli a mankók használatának folytatását. Az álló gyakorlatok akkor kezdődnek, amikor megszabadulnak a teljes lábtól.
Boka egyensúlyi tevékenységek
Az egyensúlyi tevékenységek a fizikoterápiában gyakran azzal kezdődnek, hogy a sérült lábon állsz. Kezdetben gyakorolhatja a súly elmozdítását az ellenkező oldalról az érintett oldalra, majd előrehaladhat úgy, hogy meghatározott ideig csak a sérült lábon álljon.
A magasabb szintű egyensúlyi tevékenységek magukban foglalhatják a lábujjak emelését, a sarok emelését, a lábujjakon vagy a sarokon való járást, a tandem sétát egy vonal mentén és az egyik lábán állva, csukott szemmel.
Az egyensúlyt akkor is elősegíti, ha egyenetlen felületen áll, például egyensúlyozó táblán, habbal, hintasztalon vagy párnán - először nyitott szemmel, majd a csukott szemmel dolgozva.
Vissza a munkához és játékhoz
Miután a bokája teljesen meggyógyult, és mozgása, ereje és egyensúlya helyreállt, a fizikoterápia arra összpontosít, hogy visszatérjen a normál mindennapi életbe. A diagnózistól függően ez több hónap vagy annál több is lehet az eredeti sérülés után.
A terápiás foglalkozások tartalmazhatnak munkakondicionáló gyakorlatokat vagy tevékenységeket, amelyek szimulálják a munkaköri feladatait. Ezek a tevékenységek általában az egész testet kondicionálják, nem pedig a bokára koncentrálnak.
A boka sérülése utáni fizikai terápia másik fontos célja a sporthoz való visszatérés. Ezekbe a foglalkozásokba sportspecifikus tevékenységek, például futás, ugrás, lépcsőfokok és agilitási gyakorlatok tartoznak.
