Biztosítson egy táplálkozási italt, amely az ember számára minden nap szükséges tápanyag nagy részét tartalmazza. Azért forgalmazzák, hogy segítse az embereket az egészséges egészséghez szükséges vitaminok és ásványi anyagok bevitelében. A termék készítői szerint az orvosok táplálkozási hiányosságokkal küzdő vagy bizonyos egészségügyi feltételekkel küzdő személyek számára ajánlják. A Biztosítást gyakran használják bizonyos feltételekkel küzdő vagy szilárd ételekkel küzdő embereknek az egészséges testsúly fenntartása érdekében.
Bár egyesek csak azért fogyasztják be az alkoholtartalmát, mert szereti az ízlését, vagy pedig a hagyományos multivitaminok helyett fogyasztják, magas cukortartalma miatt az egészséges táplálkozás rendszeres jellemzője nem ideális.
Fehérje- és egészséges zsírok forrása
Ügyeljen arra, hogy olyan olajakat tartalmazzon, mint például a szójaolaj és a kukoricaolaj, amelyek hozzájárulnak a 6 gramm zsírhoz az ital 8 unciás adagjában. Az ital többszörösen telítetlen és telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek javíthatják a szív egészségét. A kukorica maltodextrin egy másik összetevő; édesítőszerként használt adalékanyag, amelyet az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Hivatala biztonságosnak tart. Győződjön meg arról, hogy tartalmaz-e szójafehérje-izolátumot is, amely egy adag 9 grammjának felel meg.
A cukortartalom problémát jelenthet
A cukor az Ensure palack egyik fő alkotóeleme, csak a vízhez viszonyítva. Valójában egy 8 uncianyi Ensure adag 18 - 23 gramm cukrot tartalmaz, az íztől függően. Ez 4, 5-5, 75 teáskanál hozzáadott cukrot jelent. Ezek az összegek zárják be a nők napi 6 teáskanál cukorkorlátját és az American Heart Association által ajánlott napi 9 teáskanál korlátot a férfiak számára. Ha túl sok cukrot fogyaszt, akkor valószínűleg egészségtelen súlyt fog fogyni, ami növeli a szívbetegség és a 2. típusú cukorbetegség kockázatát.
Rengeteg vitamin és ásványi anyag, de…
Az Ensure kiegészítő italhoz 24 vitamin és ásványi anyag van hozzáadva. Például egy nyolc uncianyi adag 390 milligramm káliumot szolgáltat, ami a napi szükséglete 4700 milligrammának körülbelül 8% -a. Ezenkívül egy jó adag A, C, D, E és K vitamint, valamint niacint, riboflavint, rézet, magnéziumot, jódot és kalciumot kap minden egyes 8 uncianyi Ensure adagon. Noha az Ensure rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, fontos szem előtt tartani a biológiai hozzáférhetőség fogalmát, amely arra utal, hogy ezeknek a Biztosítsa a tápanyagoknak a mekkora részét a test valóban képes felszívni.
Vigyázzon a nátriumfelvételre
Mivel édes ízű, meglepő lehet, hogy felfedezte, hogy egy 8 unces adag Ensure majdnem 200 mg nátriumot tartalmaz. Ez az 1500 milligramm nátrium 13 százaléka, amelyet minden nap korlátoznia kell, az American Heart Association ajánlása szerint. A túl sok nátrium emeli a vérnyomását, és így hajlamos lehet szívbetegségekre és stroke-ra. És ha már küzdi a magas vérnyomást, akkor valószínűleg beszéljen orvosával, mielőtt napi szinten fogyasztja a Biztosítót.
