A marihuána dohányzása ugyanolyan egészségtelen és addiktív lehet, mint a cigaretta. A DrugAbuse.gov szerint. Miután elhatározta, hogy abbahagyja a gyomfüst dohányzását, lehet, hogy fogalma sincs, honnan kezdje és hogyan kell csinálni. A függőség és a kilépéshez szükséges lépések megértése elősegítheti a terv elkészítését, és végül abbahagyhatja a gyom dohányzását.
Ismerje meg függőségét
A DrugAbuse.gov szerint a marihuána aktív vegyülete, a THC, befolyásolja az agyat azáltal, hogy az agy kannabinoid receptorjait reagálásra készteti. Ez ahhoz a „magas” -hoz vezet, amelyet a marihuána dohányzása után kap. Sok ember nem képes megkülönböztetni a marihuána pszichés és fizikai függőségét. A Marijuana-addict.com szerint ha egy ideje dohányzik gyomnövényen és minden nap dohányzik, akkor valószínűleg hozzászokik ahhoz, hogy megkövelik és ilyen gondolkodásmódba kerülnek. Lehet, hogy lélektani meggyőződése szerint magasnak kell lennie a megfelelő működéshez. A fizikai függőség sokkal súlyosabb lehet, és esetleg orvoshoz kell fordulni útmutatás és monitorozás céljából. Ha megtudja, miért van rabja, segít kitalálni a legeredményesebb módszert.
Állítsa be a leállítási dátumot
A legtöbb dohányzó, akik szeretnének leszokni, azt mondhatják maguknak, hogy „kilépek, amikor elfogy a számomra” vagy „holnap csak kilépek”. Ez veszélyes és hatástalan. Állítson be egy dátumot néhány héttel vagy hónappal előre, hogy mikor lesz abba a dohányzás. Ha azt állítja, hogy abbahagyja, amint elhagyja a gyomnövényt, valószínűleg arra készteti Önt, hogy gyorsan eldobja az összes készletét. Ez növeli annak valószínűségét, hogy végül elmegy és többet vásárol a Marijuana-addict.com szerint. Ha megad egy konkrét megállási dátumot, akkor elkötelezi magát egy olyan cél mellett, amelyet valószínűleg tiszteletben fog tartani.
Dobjon el minden felszerelést
A legtöbb gyomfüstõnek van edényfüstölésû eszköze - részben nagyon dekoratív -, például bongák, dohányzótál, tompa gördítõeszköz vagy akár díszes párologtató. Ha megszabadul a gyom-dohányzó eszközöktől vagy a kiegészítőktől, akkor sokkal nehezebb idő lesz megtalálni a dohányzás módját, és keményebben kell dolgoznia a dohányzás érdekében. Ha megnehezíti magának a gyomok dohányzását, akkor növeli a szokás lemondásának esélyét.
Legyen felkészült a visszavonásra
A Marijuana-addict.com szerint bármi, de kifejezetten gyomnövénytől való dohányzásról való kilépés nagymértékű kudarcot okozhat. Ha meghatározta a kilépés dátumát, akkor testi és elméje jobban felkészül a visszavonulásra, ez egy kicsit könnyebbé válik. A szorongás rendkívül gyakori a megvonásban, így tudva, hogyan kell természetes és biztonságos módon kezelni a szorongást, segítheti az elvonást. A Marijuanapassion.com szerint a marihuána abbahagyásának tünetei közé tartozik az ingerlékenység, szorongás, fizikai feszültség, anorexia, álmatlanság, gyomorfájdalom, furcsa álmok és még sok más. Időnként orvosi segítségre van szükség az elvonási nehézségek leküzdéséhez, amelyek a DrugAbuse.gov szerint egy-két hétig is eltarthatnak. Vegye fel a kapcsolatot egy helyi gyógyszer-rehabilitációs intézménnyel, vagy kérdezze meg orvosát, ha segítségre van szüksége a gyomfüst dohányzásának leállításához.
