Ha látja, hogy a rettegett háromjegyű szám a fürdőszobában található, gyakran megronthatja vagy eltörheti a napját. Sajnos ez a szám nem oszlik meg abban, hogy a testsúlya mekkora része egészséges, és a potenciálisan egészségtelen mennyiségben. Az egészséges, szükséges súly tükrözi a karcsú testszövetedet. A többi zsíros tömeg, amelyből bizonyos mennyiségre is szükség van. A sovány testszövet a test különféle részeire vonatkozik, amelyek elhanyagolható mennyiségű zsírt tartalmaznak.
Test felépítés
A test ásványi anyagokból, fehérjékből, zsírból és vízből készül. Ha megméri a testösszetételét, akkor két részre oszlik: zsír és nem zsír. Ha fogyni próbál, fontos tudni, hogy testsúlyának mekkora része zsírmentes, sovány testszövet. Gyakran, kizárólag étkezésekkel, az elveszített súly sovány testszövetből és vízből származik, tehát az étrend és a testmozgás kombinációja segít növelni a sovány testszövetét, amikor elveszíti a zsírtartalmat.
Sovány test szövet
A sovány testszövet számos alapvető részből áll, beleértve a szerveket és a csontokat. Az izmokat, az ingokat és a szalagot szintén vékony testszövetnek tekintik. A sovány testszövet nem teljesen zsírmentes, mivel a belső szervek és a csontok kis mennyiségű esszenciális zsírt tartalmaznak. A sovány testszövet nem szabad összetéveszteni a vékonysággal. A vékonyság azt jelenti, hogy a korához és a magasságához ajánlott mennyiségnél kevesebbet vesz fel. A karcsúság azt jelenti, hogy egészséges testsúlytartományban van, megfelelő izomszövettel, hogy támogassa az aktivitását.
Alapvető zsírtartalom
Az esszenciális zsír a belső szervek körül helyezkedik el, hogy megvédje és üzemanyagot biztosítson nekik, valamint a bőr alatt, hogy szigeteljen. A nők lényeges zsírt hordoznak, mint a férfiak, hogy előkészítsék a nő testét szülésre. A testösszetétel kiszámításához szükséges képlet kivonja ezt a kis mennyiségű esszenciális zsírt a felesleges zsírból és a sovány testszövetből a pontos leolvasás érdekében.
Lean and Mean
Az elektromos impedanciát használó fürdőszoba mérlegek, a kézi eszközök, a bőrránc mérése és a víz alatti súlymérés mind a testösszetétel meghatározására szolgálnak. Ezek a lehetőségek kiszámítják a testzsírt az össztömeg alapján a sovány testtömeg meghatározásához. Az orvos ezeket az információkat felhasználhatja útmutatásokhoz az egészséges fogyáshoz. A túlzott zsírmennyiség egészségügyi komplikációkhoz vezethet, beleértve a szívbetegségek, a cukorbetegség és a magas vérnyomás magasabb kockázatát.
