Az ABC kifejezés két különféle étrendre utalhat: Robert S. Wieder által kidolgozott ABC étrendre vagy az Ana Boot Camp étrendre. Mindkét étrend a súlyos fogyás súlyos korlátozására támaszkodik, és egyikük sem biztosítja azt a táplálkozást, amely hosszú távon egészséges marad. Az új étrend megkezdése előtt beszéljen orvosával.
ABC diéta
A Robert S. Wieder által létrehozott ABC diétát komikus válaszként fejlesztették ki a rendelkezésre álló divatos diétákra. Az ABC-diéta csak bizonyos, A, B és C betűkkel kezdődő ételek evését foglalja magában. Az A választék között szerepel az abalone, az antilop, a spárga és az alma. A B választási lehetőségek között szerepel a beluga kaviár, a húsleves, a túró és a bagett. A C csoport magában foglalja a mángoldot, a zellert, a macskát és a sárgarépát. Ez az étrend kizárólag szatíraként készült.
Ana Boot Camp étrend
Az Ana Boot Camp vagy az ABC diéta népszerűvé vált az anorexia fórumokon az interneten. Az étrend elősegíti az anorexia révén a fogyást, azt állítva, hogy az anorexia életmód-választás, nem betegség. Ez az ABC diéta egy 50 napos étkezési ütemtervet foglal magában, amely felsorolja, hány kalóriát fogyaszthat napi szinten. A legtöbb napon 0–500 kalóriát fogyaszthat. Egy nap lehetővé teszi, hogy 800 kalóriát enni. Az étrend azon az elképzelésen alapul, hogy a napok közötti ingadozás között, amikor 100 és 200 kalóriát fogyasztunk, és azokon a napokon, ahol 400 és 500 kalóriát fogyasztunk, a test elkerülhető az éhezés módjától, és lehetővé teszi a fogyást.
figyelmeztetések
Soha ne kövessen étkezési tervet, amely elősegíti az anorexiát. Az anorexia egy nagyon súlyos étkezési rendellenesség, amelyet az étel és a test súlyos megszállottságai jellemeznek. Az anorexia számos fizikai tünethez vezethet, beleértve fáradtságot, szédülést, álmatlanságot, székrekedést, száraz bőrt, alacsony vérnyomást, szabálytalan szívverést és rendkívüli súlycsökkenést. A betegség különféle szövődményeket is okozhat, például vérszegénységet, csontvesztést, szívbetegségeket, veseproblémákat, elektrolit-egyensúlyhiányt és gyomor-bél problémákat. Súlyos stádiumában az anorexia végzetes lehet.
szempontok
Noha a kalória szigorú korlátozása előfordulhat, hogy lefogy, az elindítja az alapvető anyagcserét vagy a BMR-t, hogy lelassuljon. Ez befolyásolja hosszú távon a kalóriák égetésének képességét, és súlyos súlycsökkenést okozhat, ha folytatja a normál táplálkozást.
Fontos megjegyezni, hogy a fenntartható fogyás időt vesz igénybe. A fogyás legmegfelelőbb módja egy kiegyensúlyozott étrend követése, amely rendszeresen edzés közben biztosítja az összes szükséges tápanyagot.
