Szakértői betekintés
Louise Annette szerint, aki az arc ellenállásának edzője volt és tovább írta az "Ageless If You Dare" könyvet, hogy az arc teljesebb legyen, az a legfontosabb, hogy az arcokat izmokon dolgozzuk. Annette azt mondja, hogy annak, amit mi úgy gondolunk, hogy arccsontok, valójában izmok, és az arcizmok kiképzésével nemcsak visszanyerjük egy kövér megjelenést, hanem az arc automatikusan felfelé és kifelé is emelkedik a különféle színátmenetek mentén.
Arc jóga
A New York-i jógaoktató, Annelise Hagen egy arcjóga gyakorlást javasolja, amelyet "mosolygó hal arca" -ként ír le, hogy felépítse az arc izmait. Ersz az ajkakkal, és szélesen mosolyogj. Ugyanakkor húzza be az arcát, nyomja a fogakhoz és mélyedéseket készítsen az arcán. Ismételje meg ötször. Hagen azt is javasolja, hogy a két arcot minél több levegővel töltsék fel, és az arc egyik oldaláról a másikra tegyék, hogy megszilárdítsák az arcát. Folytassa, amíg nem lélegzik, és ismételje meg háromszor.
A Wink
Deborah Crowley javasolja a "Kacsint" nevű arcgyakorlatot az arc kitöltésére. A kacsintás elvégzéséhez az arc mindkét oldalát külön kell megmunkálni. Helyezze a középső és a gyűrűs ujját közvetlenül azon a helyre, ahol a varjú ráncai általában a szem külső sarkában kialakulnak. Enyhén nyomja meg és nyomja le. Húzza fel a szád sarkát, mintha megpróbálná szembeszállni a szem sarkával. Amikor a szád sarka megemelkedett, tartsa meg a pozíciót hat számmal. Valószínűleg úgy fogja érezni, hogy az ujjai alatt egy izom pulzál. Ismételje meg mindkét oldalon 10-szer.
