A C-reaktív protein vagy CRP a máj által termelt komplex fehérjekészlet. A szervezet több CRP-t termel, ha súlyos fertőzés vagy trauma történik az immunrendszert érintő területeken. Az alapvető orvosi ok mellett az életmód és a genetika szabályozza a termelt CRP mennyiségét. Az alacsony CRP-szintek kedvezőek az egészségre, és a tényezők kombinációja segíti a szint alacsony vagy normál tartományban tartását.
CRP tartomány és tesztelés
A testgyulladás általában a CRP szintjének felhalmozódását okozza a véráramban. Az orvos által elrendelt CRP-teszt kimutathatja az egészségügyi szövődmények, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és a gyulladásos fertőzéseket, potenciális kockázatát. A pozitív teszt megerősíti a gyulladást a testben, de a teszt nem specifikus a sérülés helyére. További vizsgálat szükséges az alapul szolgáló orvosi ok meghatározásához. A CRP-tesztet vér és laboratóriumi elemzés elvégzésével végezzük. Az 1, 0 milligramm / deciliter vagy annál kevesebb eredmény optimális, jelezve az alacsony CRP-t és a gyulladás alacsony kockázatát. Az 1, 0–3, 0 milligramm / deciliter szint az átlagos kockázatot jelent, míg a CRP szint (3, 0 milligramm / deciliter vagy annál magasabb) a betegség magas kockázatát eredményezi.
Diéta
A magas CRP-szint korrelál a szívroham vagy a stroke kockázatával, írja a "Keringés" című 2003. évi cikk. Az étrend olyan tényező, amelyet ellenőrizhet, hogy a CRP szintje alacsonyabb legyen egy biztonságos tartományba. Az étrend-változások szintén segítik a koleszterinszint csökkentését, ami megduplázza a szív- és érrendszeri megbetegedések és a magas CRP kockázatát. Kövesse az alacsony telített zsírtartalmú étrendet, amely bőségesen rostos gyümölcsökben, zöldségekben és szemekben csökkenti a CRP-t és fenntartja az egészséget. A termékben gazdag étrend átlagosan 30 százalékkal csökkenti CRP-szintjét, ha azt napi betartással élnek, állítja Virginia Hopkins Health Watch. Az általános egészségi állapota alapján konzultáljon orvosával a pontos étrend-ajánlásokra vonatkozóan.
Rendszeres testmozgás
A napi testmozgás és az egészséges táplálkozás programja csökkenti CRP-jét és a gyulladás kockázatát. Napi 30 perc alatt növelheti immunrendszerét és csökkentheti a CRP-t, ha egyszerűen elegáns sétával jár. Edzjen 10 perc blokkokban, naponta háromszor, ha nem képes 30 egymást követő percet eltölteni. A mérsékelt testmozgás magában foglalhatja úszást, kocogást, aerobikórákat és gyaloglást. Az orvos tanácsával hozza létre az egészségének legmegfelelőbb rutinot.
Egészségügyi menedzsment és egészséges életmód
A C-reaktív fehérje szintje a fertőzésből és a sérülésekből adódik, ezért rendszeres egészségügyi vizsgák elvégzése megakadályozhatja a káros szinteket. Kezelje vérnyomását, koleszterinszintjét és a fennálló egészségügyi problémákat, hogy alacsony CRP maradjon. A gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az aszpirin szintén hozzájárulhatnak a CRP csökkentéséhez, de mielőtt felhasználná, forduljon orvosához. A dohányzás jelentősen befolyásolja a belső gyulladást, és a abbahagyás csökkenti a CRP-t. A leszokás elősegítése érdekében konzultáljon orvosával a dohányzásról való leszokás áttételéről. Minél egészségesebb az életmód-választás, annál nagyobb a hatása a CRP alacsony szintjének tartására és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére.
