A V8 számos kulcsfontosságú vitamint és ásványi anyagot szolgáltat, amelyekre szükség van az egészséghez, de csak így szabad gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Ha csak a V8-at iszik, akkor bizonyos tápanyagokból hiányozhat, és túl sok más is fogyaszthat, attól függően, hogy melyik ízt és típust választja. Tartson napi pohár V8-ot az étrendjében, de sok más egészséges ételt is vegyen.
Túl sok nátrium
Az Original V8 8 uncia adagonként 650 milligramm nátriumot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy az 1500 milligramm nátrium 43 százalékát meg kell szüntetnie, minden nap korlátoznia kell magát, az American Heart Association szerint. Ha egy V8 adagot iszik a szokásos három étkezés helyett, az 1950 milligramm nátriumot jelent. A túl sok nátrium emeli a vérnyomását, ami növeli a szívroham és a stroke kockázatát. Az alacsony nátriumtartalmú változat, mely adagonként 140 mg nátriumot tartalmaz, jobb választás.
Túl sok cukor
A V8 egyes gyümölcsös ízei nem 100% -ban gyümölcslevek, vagyis hozzáadott cukrot tartalmaznak. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy a nőknek ne legyen több, mint 6 teáskanál cukor / nap, és a férfiak korlátozzák magukat 9 teáskanálra. Például egy 8 uncia adag eperkiwi V8 Splash 16 gramm cukrot tartalmaz, ami egyenlő 4 teáskanállal. Ha három adagja van, akkor 36 gramm cukrot fogyaszt. A diétás változat jobb, kb. 2 gramm cukor adagonként. A V8 Fusion keverékek is jobbak, mert 100% gyümölcslé és nem tartalmaznak hozzáadott cukrot.
Makroelemek hiányosságai
A mikrotápanyag hiányosságai
25 8 uncia adag eredeti V8-at kell inni, hogy minden nap 100% -ban kalciumot és vasat kapjon, mivel egy adag mindössze 4% -ot teszi ki ezen tápanyagok napi értékének. A legtöbb V8 Splash ital, például a Berry Blend vagy a Fruit Medley, egyáltalán nem tartalmaz kalciumot vagy vasat. A V8 Fusion keverékek többségének 10 nyolc uncia adagjára lenne szükség, hogy minden nap megkapja az összes szükséges E-vitamint, mivel minden adag csak a napi érték 10 százalékát tartalmazza.
