Az étrend-kiegészítők egy milliárd dolláros iparág, amely felhívja a figyelmet az emberek egészségének és táplálkozásának növekvő tudatosságára. A csontliszt-kiegészítők kihasználják a csontkomponensek, különösen a kalcium és a táplálkozási igények közötti kapcsolatot. A csontkiegészítők egészségre gyakorolt hatékonysága bizonyos klinikai támogatást nyújt, bár talán nem annyira, mint a gyártók és a forgalmazók azt gondolnák.
Csont étkezés alapjai
A csontliszt por, tabletta és kapszula formájában kerül forgalomba. A gyártók a csont finom aprításával vagy őrlésével állítják elő. Általában marhacsontot használnak, de az étkezés bármilyen állati csontból elkészíthető. Bizonyos esetekben csontvelőt adnak a folyamat során. 2011-től az ökológiai csontliszt-kiegészítők a legjobb választás, mivel a nem organikusan neveltetett állatok csontjaiban magas toxinszint található meg.
A csontok egészségének előnyei
A csontliszt magas kalciumtartalmú, lényegesen nagyobb mennyiségben, mint a tej, a csont-egészségügyi vágott. Magas foszfortartalmú, étrendi ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a sejtek növekedési folyamatához, amely fogakat és csontokat képez. A csontliszt étrend-kiegészítőként történő betartása elősegítheti a fogak és a csontok egészségét, különösen, ha étrendjében nincs kalcium és foszfor.
Egészségügyi előnyök
A csontlisztben lévő kalcium és foszfor előnyei nem állnak meg a csontok egészségén. A kalcium szerepet játszik az izomműködésben, az idegrendszer átvitelében, a hormonok termelődésében és a gyógyulási folyamat egyes részeiben. A foszfor az egyik a szívműködés szempontjából legfontosabb tápanyag, és része annak a kémiai keveréknek, amely a vesét működteti.
Adagoló
Az egészségügyi forrásokkal foglalkozó Meriter webhely szerint a csontliszt ajánlott adagja 50 mg alatti és 1000 éves, 50 évnél fiatalabb betegek számára. 800 mg-ot ajánlnak 6–8 év közötti gyermekek számára és 1300 mg gyermekeknek 9–18 év közötti gyermekek számára. A terhes nőknek és a fiatalabb gyermekeknek csont étkezés előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Tartalom Figyelem!
Az étrend-kiegészítők nem felelnek meg a szokásos gyógyszerek szigorú előírásainak. Ez azt jelenti, hogy tartalmuk és hatékonyságuk nem egyezik meg a gyártók állításaival. Mielőtt elkötelezi magát egy csontliszt kurzusára, tanácsos alaposan megvizsgálni a különböző márkák hírnevét, hogy megtalálják a legmagasabb színvonalú lehetőséget.
