Hacsak nem akarja elküldeni az edzőterem többi tagját, hogy kibújjon az útból, akkor meg kell erősítenie súlyát a súlyzóval. A bilincs vagy a gallér egyikét sem nehéz kitalálni, de ha nem biztos benne, hogy megfelelően rögzíti-e őket, akkor kérdezze meg.
súlyzók
A súlyzó hosszú, acélrudak, mindkét végükön eltávolítható súlyozott lemezekkel vannak ellátva. Az egyik típusú súlyzó mindkét végén állandóan rögzítve vannak a súlyok. A másik típusú súlyzó több tárcsát képes tárolni, súlya 5 és 100 font között lehet, de a súlyok leválaszthatók. A súlyzó súlyának rögzítése megakadályozza, hogy lecsússzon a fém rudaktól, és sérülést okozzon. A Nemzetközi Olimpiai Bizottság ismertetése szerint a gallér olyan eszközök, amelyek rögzítik a súlyzó súlyát azáltal, hogy szorosan körülveszik a rudat a súlyozott tányérokon kívül. A súlyzó rögzítéséhez használt gallér típusa az Ön preferenciájától és a súlyzó típusától függ.
Quicklee gallér
A Quicklee gallér 3 hüvelyk hosszú fém- vagy műanyag csőhöz hasonlít, amelynek külső rétege kissé keskenyebb. Ezek a gallérok mindkét oldalán gördülő véggel, úgynevezett menetes súlyzóval, és sima fémvégekkel működnek. A Quicklee gallér rögzítéséhez húzza le a cső külső rétegét a belső rétegtől, és csúsztassa először a gallér külső rétegét a súlyzórudakra. Engedje el a külső réteget, úgy, hogy lefedje a belső csövet, így a gallér szorosan összekapcsolódik a rúddal. A Quicklee nyakörvek rögzítéséhez nincs szükség további szerszámokra vagy rengeteg kar-erőre, ami hasznosvá teszi őket a súlyemelők kezdésére.
Spin-Lock gallér
A centrifugálással ellátott gallér - amely nagyszerű, kétrétegű csavarnak néz ki - megfelelő alkalmazásához meg kell csavarni a két réteget egymástól, hogy a gallér elég laza legyen ahhoz, hogy megcsúszhasson a súlyzón. A spin-lock gallér meghúzásához a rétegeket egymás felé kell csavarni, amíg azok szorosan nem érzik magukat. Ezek a gallér csak a menetes végű súlyzókra működnek. A két réteg többszöri forgatása növeli a biztonságot, ha nehezebb súlyokat visel. Ezen gallér hátránya, hogy a test teljes mértékű meghúzásához szintén jelentős test erőt igényelnek.
Bilincs gallér
A szorítógömbök olyanok, mint a nyomás alatt álló rugótekercsek, amelyek a súlyzó súlyát a helyén tartják. Egy fémdarabot négy-ötször tekercselnek, mielőtt két párnázott szárra elágaznának. A szorítógalléron lévő sarok szorításával meglazul a feltekercselt fém, így elcsúsztathatja a bilincset a súlyzón. A hevederek elengedése meghúzza a tekercset a súlyzó körül. A szorítógallér rögzíti a súlyokat akár egy sima, akár a menetes súlyzón. Bár ezeknek a galléroknak az alkalmazása nem sok időt vesz igénybe, a két szár szorosításához az alkar szilárdsága szükséges.
Csavarozható nyakörvek
A menetes végű súlyzócsavarok becsavarható gallérokat igényelnek. A gallérok csavar alakú felső szinttel rendelkeznek, alján sima fém gyűrűvel. A csavarozható gallér alkalmazásához meg kell lazítani a két szintet úgy, hogy a felső darabot az aljáról lecsavarja, majd a súlyzóra csúsztatja. A felső szintet az alsó fémgyűrűhöz csavarva rögzíti a gallér a helyén.
Nyomásos nyakörvek
A nyomógallér csavar alakú gallér, mellette egy rögzített fém körrel és mindkét oldalon két szárnyas anyával. A gallér rögzítéséhez csúsztassa rá a rúdra, és fogóval csavarja el az egyes szárnyanyákat, amíg az teljesen meg nem szorul. A súlyzógörgők közül a legdrágább a súlyzógörgők közül. Megfelelő alkalmazás mellett a legnagyobb biztonságot nyújtják a nehezebb súlyú terhek esetén is. A nyomásgörgők olyan típusú nyakörvek, amelyeket az olimpiai súlyemelők használnak, amikor versenyeznek. Azok számára, akik gyorsan szeretnék megváltoztatni a súlyozott lemezeket, értsék meg, hogy a nyomógömbök további időt igényelnek a megfelelő felhordáshoz, mint más típusú gömbök.
