A száraz, pelyhes fejbőr a száraz bőr, korpásodás vagy egy súlyosabb autoimmun betegség, úgynevezett psoriasis lehet. A jó szokások, például a rendszeres hidratálás, samponozás, hidratálás és az elengedhetetlen zsírsavak elnyerése segíthetnek abban, hogy a fejbőr ne szenvedjen a szárazságtól. Bizonyos vitaminok megfelelő mennyiségének beszerzése elősegítheti a fejbőr optimális egészségét.
A száraz fejbőr meghatározása
Korpásodás az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 3% -ánál fordul elő, a Seattlepi.com 2012-ben számolt be. Ez az állapot seborrheás dermatitis néven is megjelenik, és akkor jelentkezik, amikor stressz alatt áll, hideg időjárásnak van kitéve, vagy gombás fertőzés áldozata. A korpát általában a pelyhesedő és száraz, viszkető bőrfoltok jellemzik az olajos fejbőrön. Általában a fejbőrre, néha a szemöldökre, a homlokra, az ajkakra és az egyéb testi redőkre lokalizálódik.
A psoriasis a bőr gyulladását és pikkelyeit okozza. Fájdalma, duzzanata és bőrpírja az olyan túl aktív bőrsejtekből származik, amelyek túl gyorsan emelkednek a felszínre, és ezüstös pikkelyekkel járnak a bőrfoltok. Az ezüstös árnyalat megkülönbözteti a psoriasist a korpástól. A fejbőr, a térd, az alsó hát, a tenyér és akár a szája is sérülhet. A psoriasis annyira kiszáradhat és megszűkülhet, hogy repedés és vérzés alakul ki, különösen a fejbőrön. Égés, viszketés és fájdalom, valamint az ideiglenes hajhullás egyéb tünetek. A pikkelysömör kezelhető, de nem gyógyítható, mivel ez az immunrendszer hosszú ideje fennálló betegsége.
D-vitamin
A helyi D-vitamint a pikkelysömör kezelésére használják, és ez segíthet megakadályozni, hogy a sejtek rosszul megerősödjenek és túl gyorsan felszínre emelkedjenek. Néhány kutatás, például a Journal of Dermatological Treatment 2013. évi áttekintése, megjegyzi, hogy a D-vitamin orálisan történő bevétel esetén sikeres lehet a psoriasis kezelésében. Beszélje meg orvosával a megfelelő adagolást, ha étrend-kiegészítőt választ. A D-vitamin táplálékforrásai a dúsított tej, a lazac és a tojás. A rendszeres napsugárzás arra ösztönzi a testét, hogy előállítsa ezt a vitamint.
B-12, A és C vitamin
A fejbőr szárazsága az általános bőrszárazság tünete lehet. A B-12-vitamin, amelyet elsősorban állati ételekben, például húsban, baromfiban, halban és tejtermékben talál, elősegíti a nedves bőr elősegítését. Ez segíthet abban, hogy a fejbőr túlságosan kiszáradjon, és tompa hajfestéket eredményez. Az A- és C-vitamin arra ösztönzi a fejbőrét, hogy természetes olajakat termeljen a faggyúmirigyeken keresztül, enyhébb fejbőr és fényesebb haj kialakulásával.
Zsírsavak
A zsírsavak, különösen az omega-3-ok, amelyek megtalálhatók a zsíros halakban, a dióban és a lenben, fontosak a hidratált bőr és az egészséges fejbőr számára. A megfelelő fogyasztás segíthet a korpásodás, a pikkelysömör kitörésének és a száraz bőr enyhítésében. A száraz fejbőr oka egy zsírsavhiány vagy a testnek az a képessége, hogy nem tudja feldolgozni az ön által fogyasztott zsírsavakat. A biotin, más néven B-7, segíti a zsírsav-anyagcserét. Kap elegendő tápanyagot ebből a máj, élesztő, dúsított gabonafélék és tojás fogyasztása révén.
