A jó gének minden bizonnyal segítenek, ha a Victoria's Secret modellvé válik, de még a híres fehérnemű vonzó fejének szépségei is betartják a kifutópálya karbantartásának két legfontosabb tényezőjét: tápláló ételeket és testmozgást. Néhány modell elkerül bizonyos, nem túl tápláló ételeket a magas anyagcserének köszönhetően, ám általában ezek a hölgyek megtartják a számukat azáltal, hogy edznek és egészségesen esznek.
Adriana Lima
Az brazíliai Adriana Lima modell betartja az adagszabályozó étrendet, amely lehetővé teszi az összes étel elfogyasztását, amelyet általában eszik, de csupán korlátozza az összeget. Lima sok friss gyümölcsöt és zöldséget eszik, de figyeli, hogy mennyi magot és szemet fogyaszt. A BecomeGorgeous.com szerint kedvenc konyhája brazil, amelyről ismert, hogy a hús nehéz. A sovány húsdarabok, részben szabályozott méretben, egészségesek és nélkülözhetetlenek a tápláló étrendhez. Lima étrendjét sok aerobikkal egészíti ki a brazil táncstílus, a Capoeira formájában, amely intenzív harcművészeti technikákat ad hozzá.
Heidi Klum
A német születésű Heidi Klum a Victoria's Secret egyik legismertebb arca, és 37 éves korában továbbra is a cég egyik legfontosabb modellje. Klum anyává válása után kezdte meg a New York-i testtervet. Az étrend célja mindössze két héten belül jelentős eredmények elérése a kenyér, a tejtermékek, az édességek és az alkohol teljes korlátozásával. A New York-i Body Plan étrendben naponta legfeljebb 1200 kalóriát kell fogyasztani. Klum arról számol be, hogy három óránként egy kis étkezést eszik, hogy folyamatosan folytassa az anyagcserét. A 20:00 utáni ételek nem kérdésesek, és a gyümölcs csak az egyetlen snack, amelyet megenged magának, az alma pedig a kedvence.
Gisele Bundchen
Egy másik brazil modell, Gisele Bundchen, a Victoria's Secret egyik legsikeresebb "angyala". Akárcsak Lima, ő is húsevő és a sajtburgerek rajongója. Bundchen kiegészíti magas fehérjetartalmú étrendjét jógával és sétákkal, amelyek segítenek pihenni. Megjegyzi, hogy ételeinek sokaságát cayenne-borssal fogja fűszerezni, amely elősegíti az anyagcserét a zsírsejtek égetésében.
miranda Kerr
A Victoria's Secret modell, Miranda Kerr tartja testét úgy, hogy sok egészséges szénhidrátot és sovány fehérjét eszik, beleértve a zabliszt, a zöldségeket, az alacsony zsírtartalmú joghurtot, a gyümölcs- és a tojásfehérjét. Az ebéd általában salátákból áll, csirkével vagy hallal, míg a vacsora többet tartalmaz ezekből, valamint pulykából és zöldségekből. Kerr kijelenti, hogy néhány reggeli-kombinációja tartalmaz búzamentes pirítósot, avokádó és áfonya joghurtos tetején. Azt is bevallja, hogy gyengesége van a csokoládéval kapcsolatban. A jóga, az alacsony hatású kardió és az ellenállás gyakorlatok keveréke alkotja 75 perces edzéseit, amelyeket hetente háromszor-négyszer csinál.
Marisa Miller
Marissa Miller titka, hogy sietve fogyjon el a Victoria's Secret fotózás előtt, csak friss, egészséges ételeket enni, és rengeteg vizet inni 48 órával korábban. A napi fogyókúra kiküszöböli a szóda, a szénhidrátok és az alkohol mennyiségét. A kaliforniai őslakos az ellenállás edzésére összpontosít, hogy megtartsa az izomtónusokat és az íveket. Az összes utazásán ellenállás szalagokkal utazik, mert könnyen csomagolhatók és gyakorlatilag bárhol felhasználhatók. Miller azt is szereti, ha a szabadban aktív marad, és evezésének rendszeres részeként evezi a lapáttal való ellátást.
