Nőként a perimenopauza az az időtartam az életedben, amikor átmenetek a menopauza felé. A perimenopauza már a 30-as évek végén elindulhat, és általában több évig tart. A perimenopauza ideje alatt a hormonod drasztikusan ingadozik, ami befolyásolhatja fizikailag és érzelmileg. Ebben az időszakban felhalmozódhat nemkívánatos font, annak ellenére, hogy követte az életmódot, amely a múltban mindig kontrollálta a testsúlyát. Forduljon orvosához, ha váratlanul híz le.
Inzulinrezisztencia
Ha étrendje túl sok feldolgozott ételből és túl sok fehércukorból áll, a sejtek rezisztensek lehetnek az inzulin ellen. Az inzulin szükséges a glükóz sejtfalakon történő szállításához. A folyamat fokozatos, és 2-es típusú cukorbetegséget eredményezhet. Az inzulinrezisztencia eredményeként a szervezet zsírként tárolja a felesleges glükózt, ami súlygyarapodást eredményez. Míg az étrendi szénsavas italok csökkenthetik a kalóriabevitelt, sok közülük még mindig inzulint termel, ami hozzájárul az inzulinrezisztenciájához.
Feszültség
Amikor stressz alatt van, a mellékvesék felszabadítja a kortizolt. A kortizol egy hormon, amely akadályozza a fogyást. A test úgy értelmezi a stresszt, mint a túlélés veszélyét, és elkezdi a kalóriát felhalmozni. A stressznek számos formája lehet. Az érzelmi stressz mellett az összegyűjtött diéta, a harapás és a ingadozó súly mind a testre hatással lehet. Ha a stressz krónikus, anyagcserét okozhat, úgynevezett mellékvese-fáradtságot. A stresszre adott reakcióként előfordulhat, hogy túl túlobik, és nem is ismeri azt.
hormonok
A perimenopause alatt a petefészek fokozatosan csökkenti ösztrogéntermelésüket. Amint az ösztrogéntermelés csökken, a test arra törekszik, hogy másutt termelje. A tested ezután megkísérel megtartani a zsírt, hogy megőrizze hormonális egyensúlyát. Ugyanakkor, amikor közeledik a menopauza, a test kevesebb hormont termel a progeszteronból. A csökkenő progeszteron szint nem okoz zsírtartalmat, ám ezek vízvisszatartást és puffadást okoznak.
Test felépítés
A nők hajlamosak az izmok elvesztésére és zsírtartalmukra a menopauza közeledtével. Kezdetben a zsír megcélozhatja a hasát. Mivel az izom súlya több, mint a zsír, a testzsír ezen kezdeti növekedése nem okozhatja a testtömeg növekedését. Mivel azonban több sovány tömeg veszít, az alap anyagcseréje lelassul. A lassabb anyagcseréje miatt valószínűbb, hogy az egész testben zsírt nyer, ami növeli a testsúlyát.
