A böjt egy olyan eljárás, melynek célja a test tisztítása, fogyás vagy szellemi megvilágosodás elérése szilárd ételek korlátozásával és csak folyadékok fogyasztásával. A csak folyékony böjt víz vagy gyümölcslé lehet. A liberális gyümölcslé böjt lehetővé teszi a víz, gyümölcslé, zöldséglé és gyógyteák fogyasztását. Mielőtt csak folyadékot indítana, konzultáljon orvosával.
Gyümölcs gyümölcslé
A PDR Health szerint a gyümölcslevek magas vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek ideálisak az immunitás fokozására. A biogyümölcs a legjobb, mivel a gyümölcstermesztésben használt növényvédő szerek mennyisége szabályozott. Szinte bármilyen gyümölcsből kinézhet gyümölcslé, beleértve a banánt, eper, áfonya, málna, alma, ananász, szőlő, mangó, őszibarack, kivi, görögdinnye, narancs, kivi, sárgadinnye, szőlő és körte.
Zöldség gyümölcslé
A friss bio zöldség vitaminokat és ásványi anyagokat szolgáltathat, amelyek gyakran nem találhatóak meg a gyümölcsökben. Kerülje az előrecsomagolt zöldséglevek alkalmazását, mivel ezek a termékek gyakran magas nátrium- és tartósítószer-tartalommal rendelkeznek. Használjon cékla, spárga, kelkáposzta, spenót, retek, sárgarépa, karfiol, káposzta, tök, zeller és brokkoli. Próbáljon meg ne keverni a magas savakat tartalmazó gyümölcsöket az alacsony savas zöldségekkel, mivel ez ízléstelen lehet. Az egészséges és ízletes kombináció érdekében keverje össze a zöldségeket paradicsommal, amelyek egyfajta gyümölcs. Ne sózza meg a zöldségkeveréket, mivel a só visszatartja a vizet és legyőzi a böjt célját. Kis mennyiségű paprika adható hozzá.
Víz
Míg a gyümölcs- és zöldséglevek hidratálhatják a testet, a víz nélkülözhetetlen folyadék, amelyet bármilyen böjt alatt el kell fogyasztani. A víz elősegíti a méreganyagok öblítését a testből, és segíti a test működését. A Kentucky Egyetem Mezőgazdasági Főiskola szerint a testnek naponta kétnegyed vízre van szüksége. Ezenkívül a víz segíti a belek működését, különösen akkor, ha a testnek nincs elég táplálkozása a böjt során, hogy serkentse a bélmozgást.
Gyógyteák
Édesítetlen gyógyteák, például fekete vagy zöld tea fogyaszthatók egy gyümölcslé gyors fogyasztása közben. Ha a böjt célja a test megtisztítása, válassza a koffeinmentes teát. Ha a fogyás célja, válassza a koffeinmentes teát, mivel a koffein serkenti az anyagcserét. A gyógyteák, akárcsak a zöld tea, erőteljes antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek kiküszöbölik a szabad gyököket és a rákot okozó anyagokat a testből. A zöld tea a gyulladáscsökkentő betegek körében csökkent gyulladással jár.
