Számtalan orvosi folyóirat dokumentálta a dohányzás káros egészségkárosító hatásait. Annak ellenére, hogy az összes kutatás kimutatta, hogy a dohányzás milyen káros lehet a testre, sok ember még mindig nem tudja elrontani ezt a szokást, még akkor sem, ha rendszeresen edznek és másképp egészséges életmódot élnek. Néhányan még egy fárasztó edzés után is szeretnek begyújtani a cigarettát. Bár a dohányzás mindig rossz ötlet, a testmozgás utáni dohányzás különösen káros lehet a testre.
Szív
Az edzés utáni dohányzás óriási stresszt okoz a szívben. Mint minden egészséges szerv és izom, a szív megfelelő működéséhez oxigénre van szükség. A cigarettafüst azonban kimeríti a test oxigénjét, helyettesítve azt káros szén-dioxiddal. Ennek eredményeként a szívnek nehezebben kell pumpálódnia, hogy a test ellátja a szükséges oxigént. A cigarettákban található nikotin stimulánsként is szolgál, tovább növelve pulzusát az edzés során már megnövekedett szint felett.
Tüdő
A cigarettafüst belélegzése szűkíti a tüdő légcsatornáit és megnehezíti a légzést. A cigarettafüst kiváltja a nyálkahártya krónikus duzzanatát, ezáltal korlátozva a légutakat. A cigarettafüstben lévő kátrány bevonja a tüdőt, így kevésbé rugalmas és csökkenti az oxigén kapacitását. A kátrány szintén akadályozza a tüdő méregtelenítését. A testgyakorlás után a testnek annyi oxigént kell felhasználnia a helyreállításhoz, ezért felgyorsul a légzése és a pulzusszövet emelkedik. A dohányzás azonban mindent megszakít, zsugorítja a légutakat és csökkenti az oxigén mennyiségét a vérben.
Agy
Az edzés utáni dohányzás magas szén-monoxid-szintet vezet a véráramba. Ez a szén-monoxid súlyos hatással lehet az agy működésére, megfosztva az agytól a megfelelő működés fenntartásához szükséges oxigént. A megemelkedett szén-monoxid-szint torzíthatja az időérzékelést, ronthatja a látási teljesítményt, megzavarhatja a motoros képességeket és akadályozhatja a kognitív érvelést. A testmozgás után kimerültséggel és szédültséggel érezheti magát, így a dohányzás csak növeli a fejfájás és más nemkívánatos hatások esélyét.
Fáradtság
Az oxigénszint csökkentésével, valamint a szív és a tüdő adóztatásával a testmozgás utáni dohányzás hozzájárul a fáradtsághoz a gyógyulás során. Ez a megnövekedett fáradtság érvénytelenítheti a testmozgást. Az edzés utáni fáradtság annyira kimerítőnek bizonyulhat, hogy a dohányosok számára nehéz lehet a rendszeres edzésprogram fenntartása, ami kevesebb testmozgást és az általános fitnesz csökkenését eredményezheti. A hosszan tartó dohányzás csökkentheti az oxigénszintet annyira, hogy a fáradtság elhúzódik, és veszélyezteti a jövőbeli sportos teljesítményt.
