Frusztráló élmény - kalóriát vágott, mint őrült, hogy fontot dobjon, de a skála száma kúszik. Lehetséges, hogy olyan betegsége van, amely befolyásolja az anyagcserét, vagy szükség lehet további étrend és életmód megváltoztatására. Ha megmagyarázhatatlanul folytatja a súlynövekedést, konzultáljon orvosával a lehetséges okokról.
Hormonális kérdések
A megmagyarázhatatlan súlygyarapodás általános oka, különösen a nők esetében, a pajzsmirigy problémája. Még ha a pajzsmirigy stimuláló hormonjának „normál” szintjét is tesztelték, a lassú pajzsmirigy befolyásolhatja anyagcseréjét - mondja Marcelle Pick ápoló orvos. Pick arról számol be, hogy a szelén kiegészítés vagy a kis adag pajzsmirigyhormon lehet rendben; konzultáljon egy endokrinológussal a pajzsmirigy alaposabb tesztelése és a megfelelő cselekedet elvégzése érdekében.
Kalóriaminőség
A hagyományos táplálkozási tanács az, hogy a kalória csökkentése és az aktivitás növelése egy egyszerű recept a fogyáshoz - de ez nem mindig működik. Ha a választott kalória nem elegendő, akkor továbbra is problémája lehet a font ledobásával - mondja Mark Hyman, MD. A cukorból és a lisztből származó kalória, amelyek inzulinszikeket okoznak és elősegítik a gyulladást, nem azonosak a friss zöldségekből és a sovány fehérjéből származó kalóriával. Ügyeljen arra, hogy elkerülje a feldolgozott ételeket, és kövesse az egész ételek diétáját - javasolja a Hyman, hogy elkerülje a súlycsökkenési ellenállást.
Élelmiszer-érzékenység
JJ Virgin hitelesített táplálkozási szakember szerint bizonyos élelmiszerek - különösen azok, amelyekbe vonzanak és gyakran hajlandóak enni - érzékenysége az idő múlásával kialakulhat, ami a fogyás képtelenségéhez vezet. Vizsgálja meg étrendjét, hogy megnézze-e a napi kalóriája sok búzát és tejterméket, a két leggyakoribb bűnösöt. Egy eliminációs étrend, amely során néhány hétig eltávolítja a gyanús ételeket, például a búzát az étrendből, aláhúzhatja érzékenységét, és visszaállíthatja a súlycsökkenés útjára - jelentette Virgin.
