A glükózamin egy természetes anyag az ízületek közötti porcsejtekben. A szervezet előállítja a csontok védelméhez szükséges glükózamint, de a termelés az életkorral csökken. Az ízületek sérülései károsíthatják a porcot és a kötőszöveteket, ami növeli a glükózamin szükségességét. Az ízületi egészség érdekében szükség lehet egy glükózamin-kiegészítő bevételére, de mielőtt megkezdi a kiegészítést, értesítse orvosát.
Glükózamin kiegészítők
A glükózamin-kiegészítőket gyakran használják az osteoarthritis, az arthritis leggyakoribb típusának kezelésére. Az osteoarthritis akkor fordul elő, amikor az ízületek közötti porc megsérül és lebomlik - jegyzi meg az Országos Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ (NCCAM). Csontoknak porcra van szükségük az ízületek közötti párnázáshoz, hogy a csontok ne dörzsöljenek egymáshoz. Míg az osteoarthritis általában az élet későbbi szakaszában fordul elő, a porcot károsító sérülések bármilyen életkorban előfordulhatnak. A glükózamin-kiegészítők szabadon megvásárolhatók, és tabletta vagy folyékony formában kaphatók.
Előnyök
A glükózamin segíthet csökkenteni az ízületek gyulladását és enyhíti az esetleges fájdalmakat. Segíthet az osteoarthritisből származó porckárosodások kijavításában, és csökkentheti az állandó ízületi sérülések kockázatát. Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémia vagy az AAOS szerint a glükózamin-kiegészítők szedése csökkentheti a térdízületek életkorhoz kapcsolódó szűkülését, így a porc kevésbé sérülhet.
Hátrányok
A glükózamin-kiegészítők hozzáadása az étrendbe gyomor-bélrendszeri zavart okozhat, mint például hasmenés, gáz, puffadás vagy székrekedés. Glikozamin tabletta bevétele után gyomorégést vagy émelygést is tapasztalhat. A glükózamin-szulfát, a glükózamin leggyakoribb formája fejfájást és álmosságot okozhat, magyarázza az AAOS. Ha kagylóallergiája van, akkor a glükózamin-kiegészítőket kell megkérnie. A MedlinePlus.com jelentése szerint a glükózamint gyakran kagylóból nyerik ki. Sok fajta készül a homár, a garnélarák és a rák csontvázaiból. A kagylóval szembeni allergia esetén kitörést okozhat. A MedlinePlus.com azt is javasolja, hogy cukorbetegek esetén figyelje figyelemmel vércukorszintjét, mivel van esély arra, hogy a glükozamin növelheti ezeket.
Egyéb szempontok
Az ízületi fájdalmakat és duzzanatot gyakran fogyás és testmozgás enyhítheti. Az osteoarthritis általában olyan súlyhordozó ízületeket érint, mint a térd - magyarázza az NCCAM. Az étrend megváltoztatása segíthet a fogyásban, így kevésbé terheli az izületeket. A fizikai aktivitás növelése megtartja az izületeket, így nem merevülnek és nem duzzadnak fel. A glükózamin gyakran akkor működik a legjobban, ha kondroitinnal párosítják. Míg a glükozamin segíti a szövet helyreállítását, a kondroitin segíti a porc egészséges maradását a víz visszatartásával. Lehet, hogy több előnye van, ha olyan kiegészítőt vesz, amely mindkét anyagot biztosítja. Ha úgy dönt, hogy megváltoztatja étrendjét, elkezdi edzésprogramját vagy glükózamin-kiegészítőket szed, először beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön elégséges-e ezen változásokhoz.
