Az elliptikus edző alacsony hatású, szív- és érrendszert javító, valamint az időjárástól független edzést kínál. Elliptikus célokat keres otthoni vagy tornatermi edzésein, hogy javítsa a lábak izomtónusát és megvédje térdét az egyéb aerob tevékenységek zavaró hatásaitól. Ezen előnyök mellett felmerülhet azon a kérdés, hogy miért zsibbad a lábad, amikor javítja az egészségét.
A méret fel
A láb zsibbadásának egyszerű oka elliptikus alakban és a könnyű váltás nagyobb cipő viselése. Nem kell váltania bohóc méretű gólyaállványra, hanem beszéljen egy cipőszakértővel a zsibbadt lábáról, és növelje meg a fél méretét. A lábad edzés közben duzzadnak, és a cipő nagyobb helyisége megakadályozza a zsibbadást, amely akkor jelentkezik, ha a cipő túl szoros.
Pivotal Point
A lábad nem vállalják a felelősséget azért, hogy zsibbadjanak. Az elliptikus tartja a lábát álló helyzetben és egy lapos pedálon. Ha ez az érzés a csökkent szenzáció miatt, keressen másik gépet. Néhány ellipszis alakjában lábpárnák vannak, amelyek elfordulnak, hogy mozgatják a sarkát és a lábujjaikat felfelé és lefelé. Ez csökkentheti a lábak zsibbadásának esélyét.
Az egész láb és csak a láb
A lábadnak a talppadlón való elhelyezése megváltoztatja. Az egész lábad az ellipszis alakú mozgás során kapcsolatban marad a lábpárnákkal. Ha úgy találja, hogy a súlya előre lép a lábgolyókba, zsibbadást tapasztalhat. Csúsztassa előre vagy hátra a lábait a pedálokon, amíg jól érzi magát, amikor a véráram visszatér a lábujjaihoz. Tartsa a súlyát sarkában, ahelyett, hogy előre lépne a lábujjára, miközben lenyomja a pedált.
Ez a kis malac
Az ellipszis alakú gép egy pozícióban tartja a lábad, ezért az alacsony ütésű edzés. Sajnos ez a mozgás hiánya zsibbadt lábujjakhoz vezethet. A kellemetlenség csökkentésének másik módja az, hogy kissé emelje fel a lábát a pedálról, és forgassa meg a lábujjait. Ha a láb felemelése eldobja a ritmust, akkor a lábujjait kicsavarodva a cipő belsejében növelje a keringést a kis malacka legkisebbre.
