Az ágyéki csigolyák a gerinccsigák harmadik szakasza, amelyek az alsó részben találhatók. Míg az ágyéki csigolyák a legnagyobb csigolyák, ezek nagy nyomásnak vannak kitéve. Függetlenül attól, hogy sérülés vagy idő múlva degenerálódik-e, az ágyéki csigolyák kicsúszhatnak a helyükről, így ágyéktöréshez vezethetnek. Mivel a gerincvelőben egy komplex idegháló található, ez a törés hátfájáshoz, valamint bizsergéshez és zsibbadáshoz vezethet az alsó részben és a lábakban. Noha a műtét egy lehetőség, orvosa konzervatív kezelési módszerként a fizikoterápiát is javasolhatja.
Fizikoterápiás megközelítés
Az ágyéki gerinc terület, különösen a gerinc gerinc negyedik és ötödik területe az egyik leggyakoribb hely, ahol az emberek szorított idegeket tapasztalnak. Ennek a betegségnek a kezelésére a gyógytornászoknak kezelniük kell az ideggyulladást és az idegekre helyezett korongok nyomását. Ennek megvalósításához a gyógytornászok gyakorlatokat fognak javasolni az izomgörcsök és a nyújtások előfordulásának csökkentése érdekében, hogy csökkentsék a gyulladáshoz vezető izomfeszültséget.
Betegoktatás
Mielőtt elkezdené a megfogott idegnek a fizikoterápiás gyakorlatait, a fizikus terapeuta megkezdheti a megfelelő mozgások oktatását. A nem megfelelő testtartás hozzájárulhat a fogazott szorongásos idegekhez, így fontos lehet a kidomborított medencehelyzet és az egyenes hát hangsúlyozása. Fizikai terapeutaja további kezelési módokat is javasolhat, mint például az ibuprofent, a hátsó jeget és a pihenést a hátsó gyulladás csökkentése érdekében. Miután a fellobbanásból eredő fájdalom enyhült, elkezdheti a gyakorlatokat.
Gerinc stabilizáció
A gerincstabilizáló testmozgás elősegíti a jó testtartást és a hát rugalmasságát, ami csökkenti a derékcsigolyák gyulladását. Ezeket a gyakorlatokat mindig semleges gerincvel végzik, vagyis a hátnak egyenesnek kell lennie, és a medencét kissé be kell illeszteni. A gerinc stabilizációs gyakorlatának egyik példája a háton fekvő, jobb lábát kinyújtva és a bal lábát behajlítva. Lassan emelje fel a jobb kiegyenesített lábat a levegőben. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer, majd váltson a bal lábán lévő gyakorlat megismételésére.
Erősítő gyakorlatok
Az erősítő gyakorlatok csökkentik a gerinc idegeire gyakorolt nyomást. Mivel az izmok a gerincre húzódnak, az erősebb izmok jobban tudják támogatni a hátot. A hát hátát erősítheti hasi gyakorlatok segítségével, ahol az izmok szinergistákként működnek, és a gerinc stabilizálására is képesek. A hasi erősítő gyakorlatokra példa a hasi göndör vagy ráncolódás. A hát felé irányuló egyéb gyakorlatok magukban foglalják a medence dőlését is, amely magában foglalja a hátadon fekvő lábakkal a földön feküdést és a medence dőlését a mellkas felé. Engedje le a medencét és ismételje meg tízszer.
