Az orbicularis oculi olyan izmok, amelyek körülveszik a szemét, és segítik a szemhéjak kinyitását és bezárását. Ezek az izmok is segítik a könnyek elvezetését sírva. Ezeknek az izmoknak a megfeszítése segíthet a szemhéj megszorításában és meghúzásában, miközben eltávolítja a puffadást a szeméből, az Arc-fitneszközpont szerint. A szigorúbb és feszesebb szemhéjak és a szem alatti feszes bőr megadhatja az élénk, fiatalos megjelenést, amit mindig is akartál.
A fedél összenyomódik
Üljön vagy álljon lábával körülbelül vállszélességben. Csukja be a szemét, és helyezze a kezét a sarkon a szemére, és a szemhéjához nyomja, ujjaival a homlokához támaszkodva. Lélegezzen be és szorosan nyomja össze a szemét, amilyen kemény lehet, miközben úgy érzi, hogy a szemhéja működik a kéz ellenállásának legyőzése érdekében. Tartsa öt másodpercig, és pihenjen. Ismételje meg 10-szer.
Meglepetés gyakorlat
Amikor meglepte, a szemhéja és a szemöldöke megemelkedik anélkül, hogy tudta volna. Ülj egy kényelmes székben, miközben együtt áll a lábad és a vállad, közvetlenül a csípő felett. Emelje fel a szemöldökét és a szemhéját, amennyire csak tudsz, mintha a szemhéjaival és a szemöldökével megpróbálnád megérinteni a fejed tetejét. Tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig, és engedje el az összehúzódást. Ismételje meg 10-szer.
Nézz körül
Üljön vagy álljon, és nézze fel, amennyire csak lehetséges, miközben a fejét a lehető legszorgalmasabban tartsa. Tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig, majd a fej mozgatása nélkül nézze le, amennyire csak lehetséges. Tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig, és ismételje meg, miközben először balra, majd jobbra nézzen. Ha szükséges, akkor ismételje meg a teljes ciklust csukott szemmel is.
A részleges Wink
A részleges kacsintást gyakorolhatja, állva vagy ülve, bárhol, ahol van néhány percnyi szabadideje. Ezt a gyakorlatot úgy végezzük, hogy egy szemet részlegesen pislogunk egy időben, és tartjuk a helyzetet néhány másodpercig. Kerülje a szem bezárását, mivel ezt a gyakorlatot úgy tervezték, hogy jobban ellenőrizze az orbicularis oculi izmait. Próbáljon meg végrehajtani két, 50 ismétlésből álló sorozatot, mindkét szemmel.
