A húsmentes étrendnek számos előnye van, és ezek közé tartozik a fogyás. Craig Robinson (más néven Darryl az "The Office" -ból) a "kísérteties" csillag a legújabb csillag, amely támogatja a veganizmust, nemrégiben kiderítve, hogy ez - az alkoholos méregtelenítéssel együtt - nagymértékben leejtette őt.
"Elvesztettem egy csomó súlyt. Kb. 50 fontot veszítettem" - mondta Robinson Harry Connick Jr.-nek, a "Harry" beszéd show-ban való megjelenés közben. A 45 éves magyarázta, hogy a súlycsökkenést és a drasztikus étrendváltozást a szünetet tartva indították el. "Nem ittam. Január óta csak letette az alkoholt. Méregteleníteni kellett" - folytatta. "Hallottam - nem tudom, mennyire igaz -, de hallottam, hogy hat hónap alatt regenerálhatod a májukat. Olyan voltam, mint:„ Hadd lássam, ha tudok-e menni hat hónapra ”, és csak nem mentem vissza."
Menj, Craig! Az ilyen átalakulás nem könnyű és igazán dicséretes.
Mivel az alkoholtartalmú italok annyira magas kalóriájúak - egy négy unci pohár vörös bor 95 kalóriát tartalmaz, míg a margarita legfeljebb 550 darabot tud becsomagolni - nem meglepő, hogy Robinson fogyni fog, ha önmagában elkerüli az alkoholt. De nem állt meg itt. "Dolgozom ki, és ezt a vegán életmódot is kipróbáltam. Csodálatos" - mondta. "Olyan sok nagyszerű vegán étterem és étel van. Sokkal könnyebb, mint gondoltam volna."
Noha Beyoncé valószínűleg vegán forradalmat váltott ki, amikor 2015-ben egy tonna súlyú vegetáriánus táplálkozással táplálkozott, addig a súlycsökkentéshez szükséges húsmentes diéták nem csupán egy hírességek trendjei, ezeket valójában a tudomány hagyja jóvá. A Felelős Orvostudományi Orvosok Bizottságának egy nemrégiben elvégzett tanulmánya megállapította, hogy azok, akik vegetáriánus étrendet tartanak, nemcsak kétszer annyival veszítik el a húsfogyasztók súlyát, hanem felgyorsítják az anyagcserét az intramuszkuláris zsír csökkentésével. Nagyon rohadt, igaz?
Az American Journal of Clinical Nutrition szerint a vegánok általában vékonyabbak és alacsonyabb a teljes vér koleszterin- és vérnyomásuk, mint akár a vegetáriánusoké is. Egy másik előny? Marco Borges, Kate Hudson, Beyoncé és Jay-Z étkezési tanácsadója vegán étrendet tart fenn, amely jó a bőrére.
Míg a vegánnal való fogyás súlyos veszteségeket és egyéb egészségügyi előnyöket eredményezhet, óvatosnak kell lennie, hogy elkerülje a vitaminhiány kialakulását. Nem szabad egyszerűen levágni a húsot és a tejterméket az étrendből, ha nem helyettesíti azokat más ételekkel vagy vitaminokkal, amelyek B-12-et, cinket és vasat tartalmaznak. És ha szándéka a fogyás, akkor óvatosnak kell lennie a kalória-bevitel és a táplálkozási egyensúly fenntartása mellett - mint minden étrend esetén.
Miközben Robinson nagyon elégedettnek tűnik húsmentes életmódjával, van egy tejipari étel, amelyről beismeri, hogy hiányzik: makaróni és sajt. Hibáztathatja őt? Szerencsére nagyon sok finom vegán étel van: Itt kilenc egyszerű négyösszetevős recept található a könnyű vegán ételek készítéséhez. Élvezd!
Még több feltörő egészségügyi hír:
11 hölgy híresség, aki úgy tud emelkedni, mint senki vállalkozása. Az 5 WORST lánc étterem étele (és 5 jobb választás) 10 furcsa jel, hogy nem kap elég tápanyagot
Mit gondolsz?
Meglepődsz, hogy Craig Robinson annyira lefogyott, hogy állati eredetű termékeket és alkoholt dobott el? Próbáltál már húsmentes diétát? Milyen egészségügyi előnyöket észlelt?
