Az Muscle Milk egy sor étrend-kiegészítő, amelyet a Cytosport cég készített. Porokat, előre összekevert italokat és bárokat tartalmaz, amelyek mindegyike több forrásból származó fehérjekeveréket, funkcionális zsírokat, alacsony cukortartalmú szénhidrátokat, valamint hozzáadott vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Az izomtej por formájában 20 íz található. A porokat tejbe vagy vízbe keverheti, vagy gyümölcsökkel keverheti, hogy magas kalóriatartalmú turmixot hozzon létre.
ízek
Az izomtej nem minden íze alkalmas a gyümölcs turmixhoz. A vaníliakrém, a tészta tészta és a fehér csokoládéhab semleges alapként szolgálhat mindenféle gyümölcs számára. A szamóca és a krém, a banánkrém, a narancskrém, a fekete áfonya és a krém, az őszibarack mangó, az eper- és az ananász-banán ízek, amelyek szintén jók a gyümölcs smoothies készítésében.
Hozzávalók
Az izomtejpor mellett a gyümölcs turmix tartalmazhat tehén-, szója-, dió- vagy rizstej, friss vagy fagyasztott gyümölcs, gyümölcslé és joghurt bármilyen kombinációját. Fagyasztott gyümölcs, különösen a banán hozzáadása krémes textúrát eredményez. Noha az izomtej számos hozzáadott vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, lenmagolajat vagy étkezést adhat hozzá, hogy fokozza a turmix omega-3 zsírsavtartalmát.
Előnyök
Az izomtej két kanál adagonként 32 g fehérjét tartalmaz. A fehérje hozzáadása az étrendjéhez elősegítheti az izomvisszatartást és a növekedést, különösen akkor, ha rendszeresen fogyasztják az erőedzés után. Két csésze tej- és gyümölcscsészébe smoothie-hez keverve két izomtej 800–1000 kalóriát tartalmaz. Ha fogyni próbál, ennek a turmixnak a hozzáadása az étrendbe heti 1 és 2–2 font közötti súlygyarapodást idézhet elő, feltéve, hogy már elegendő kalóriát eszik a testsúlya fenntartásához. Ha gyümölcsöt és tejet ad az izomtejhez, jobb ízű lehet, és további tápanyagokat adhat hozzá.
szempontok
Az izomtej természetes termék is, amely nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket vagy ízesítőket. Noha a Cytosport több izomépítő és helyreállítási előnyt élvez, amelyek az izomtej fogyasztásából származnak, ezeket az állításokat az Élelmezési és Gyógyszerügynökség nem értékelte, vagy tudományosan nem bizonyította. Az izomtej 6-8 g telített zsírt és 310 kalóriát tartalmaz két kanál adagonként. Két kanál sima savófehérje nem tartalmaz zsírt és mintegy 200 kalóriát, valamint azonos mennyiségű fehérjét.
