A súlycsökkentés iránti kétségbeesett szándékuk szerint egyesek a szokásos hashajtókat veszik fel téves hiedelemben, hogy ez megengedi nekik, hogy bármit is fogyaszthatnak, anélkül, hogy elnyelnék a kalóriát. Ez a gyakorlat nemcsak hibás, hanem potenciálisan veszélyes is - a hashajtókat soha nem szabad súlycsökkentési technikának tekinteni több okból is, amelyek közül a legkisebb az, hogy nem fog működni.
A hashajtók nem akadályozzák meg az élelmiszerek felszívódását
Sokan azt gondolják, hogy a hashajtó étkezés utáni elvégzése az emésztõ rendszeren keresztül kényszeríti az ételt, mielõtt felszívódhat, de ez nem igaz. Mire az étkezés eléri a bélnek azt a részét, ahol a hashajtók működnek, az már emésztődik és a tápanyagok felszívódtak. A hashajtó csak vizet von be a bélbe, hogy tömeget és kenést adjon a széklethez, és néhány hashajtó is stimulálja a bélcsökkentéseket, hogy segítse a dolgok végigmozgatását. Mivel a hashajtók nem befolyásolják a tápanyagok felszívódását, nem befolyásolhatják a zsírkészleteket. Lehet, hogy elveszít egy vagy két vizet, de ez visszatér, amint a bél szokásai normalizálódnak.
Hashajtók okozó kiszáradást
Mivel a hashajtók vizet vezetnek a bélbe a környező szövetekből, ezért kiszáradás veszélye fenyegetheti Önt. A testfolyadékok hirtelen elvesztése vízvisszatartáshoz vezethet, mivel a test megpróbálja megtakarítani minden nedvességtartalmat, hogy megakadályozza a kiszáradás fokozódását - más szóval, valójában puffadóbbnak és duzzadtnak tűnhet. A test folyadékszintjének gyors ingadozása miatt elektrolit-egyensúlyhiánya kiléphet, szédülés, fáradtság, gyengeség és émelygés léphet fel.
A hashajtók függést okozhatnak
Azok az emberek, akik a javasoltnál nagyobb adagokban vagy hosszabb ideig hashajtókat fogyasztanak, fennáll a függőség kialakulásának kockázata. Ha következetesen stimulálja a bélét kémiailag, akkor a test elfelejti, hogyan kell ezt természetes módon megtenni, és nem szabad bélmozgást végezni hashajtók nélkül. Egy idő után nagyobb és nagyobb adagot fog igénybe venni, hogy ösztönözze a mozgást. A belek „tónusa” lazavá válik, mivel a hashajtók eddig az összes tolást elvégezték, és kiszáradhatnak, amikor elfelejtették, hogyan kell megfelelő vizet felvinni a kenéshez. A hashajtó függőség felépülése lehetséges, de ez sok hónapos krónikus székrekedést és puffadást jelenthet.
Nem lehet pontosan csökkenteni
Még ha a hashajtók is zsírégetést okoznának, akkor nem csak a gyomorban fordulhat elő. Ha elveszíti a zsírt, ez az egész testben egyszerre megtörténik. Nem kell kiválasztania, melyik zsírt veszít - sőt, a legnagyobb zsírtartalmú területek általában utoljára vékonyodnak, csak azért, mert több tárolt zsír van égethető el. A hasi gyakorlatok hangossá teszik az izmokat, de nem okoznak zsírcsökkenést - az egyetlen dolog, ami fogyni tudja, az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy korlátozni kell a kalória-bevitelt és növelni kell a fizikai aktivitást.
