A spinning veszélyes? Noha a korábbi kutatások a forgást a vesekárosodással kapcsolják össze, úgy tűnik, hogy a beltéri kerékpározás szerelmesei nem lassulnak: Az Egyesült Királyság orvosai szerint egyre több beteg mutat be olyan állapot tüneteit, amely ismert erőfeszítés-rabdomiolízis, jelentette a Daily Mail.
Nem ismeri a rabdomiolízist vagy röviden a rabdót? Orvos és klinikai testmozgás-szakember, Dr. Charlie Seltzer azt mondja a Livestrong.com-nak, hogy ez "az izomszövet gyors lebontása, amelynek eredményeként a mioglobin fehérje felszabadul a véráramba."
Ugyanez a helyzet érinti az embereket, akiknek izmait súlyosan megsérítik autóbaleset vagy akár földrengés. Könnyű esetekben a rabdo észrevétlenül maradhat - a test kiszűri a mioglobint, az izmai pedig gyógyulnak. Szélsőségesebb esetekben azonban a vesék egyszerűen nem tudják kezelni a mioglobin túlterhelést. A fehérje végül bekapcsolódik a vese szűrőrendszerébe, amely kezeletlen kezelés esetén veseelégtelenséghez vezethet.
És nem csak a veséinél kell aggódnia. Az állapot "jelentősen megemelheti a káliumszintet, ami szabálytalan szívritmust okozhat" - mondja Dr. Seltzer. Ellenőrizetlenül hagyva, a szabálytalan szívverés halálos lehet.
Akár félelmetes, mint amilyennek hangzik, mielőtt visszavonja a fedett kerékpáros cipőjét, ne feledje: "Bármely intenzív testmozgás valakit veszélyeztethet a rabdo miatt" - rámutat Dr. Seltzer.
A forgáshoz kevésbé a testmozgás, mint a környezet miatt kockázatos. "Ez egy olyan osztályos környezet, ahol az emberek általában nagyon-nagyon keményen nyomják magukat" - mondja. "Ha valaki nem hozzászokik ehhez a testhez és nem épít fel rá, akkor súlyos bajokba kerülhetnek."
Az újszülöttek forgatása érdemes lehet különösen óvatos. Az American Journal of Medicine tanulmánya szerint a 46 ember közül az orvosi szakirodalomban rabdomiolízissel dokumentálták, 42 az első spin osztálya után alakult ki. Ezen esetek közül háromban az állapot akut vesekárosodáshoz vezetett.
Míg néhány ember izomgyengeséget, fájdalmat, sőt hányingert és hányást tapasztal közvetlenül az edzés után (vagy annak közben), másoknak néhány napig is eltarthat a tünetek felismerése. Ha észreveszi, hogy a vizelete sötét és koncentrált ("tea színű" is), edzés utáni fájdalom mellett, azonnal orvoshoz kell fordulnia.
Szóval hogyan lehetne képes maradni anélkül, hogy veszélybe sodorta magát a rabdo miatt? A kutatások azt sugallják, hogy az alkoholfogyasztás (mint például egy spin osztály előtti éjszaka), túlhevített helyekben végzett edzés, alultápláltság (ami elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat), és a kreatin-kiegészítők szedése mind hajlamosabbak lehetnek a rabdóval szemben.
De Dr. Seltzer szerint "A legjobb módja annak, hogy ne kapják meg a rabdo-t, ha megbizonyosod arról, hogy hidratált-e, és nem nyomja meg magát erősebben, mint kellene."
Tehát még akkor is, ha csúcsformában vagy, lassan elkezdi kezdeni egy új fitnesz osztály kipróbálását, amely olyan izmokat célozhat meg, amelyeket általában nem használ. Megvan ez!
Mit gondolsz?
Hogyan fogják ezek a hírek befolyásolni az edzéseidet? Gondolkodni fog kétszer, mielőtt a jövőben erősebb testmozgásra ösztönözné magát? Mondja el nekünk a hozzászólásokban!
