A méz az egyik legnépszerűbb édesítőszer, és mint minden más cukor, hízlalható lehet, ha túl sokat eszik, de mérsékelten jó. A méz intenzív édessége miatt kis mennyiségben kielégíti.
Számítsd meg azokat a szénhidrátokat
Egy evőkanál méz 68 kalóriát tartalmaz, szemben a granulált asztali cukor 49 kalóriájával. A méz összes kalóriája egyszerű szénhidrátokból vagy cukrokból származik, ezek többsége fruktóz és glükóz. Az egészségügyi szakemberek tanácsai, ideértve az amerikai táplálkozási irányelveket az amerikaiak számára, azt javasolják, hogy kevesebb hozzáadott cukrot használjon mindenféle módon az egészséges testsúly fenntartása és a betegségek megelőzése érdekében.
Milyen édes ez
Ha figyeli a kalóriáit, és valami édesre vágyik, akkor a cukor cseréje egy kevés mézzel valószínűleg nem jó ötlet. A méz édesebb, mint a cukor, és valószínűleg kevesebbet kell ennie, hogy teljesen elégedett legyen.
