A rossz étkezési szokások, egészségi állapotok vagy a túlzott testmozgás túlsúlyos lehet. Az anorexia és a bulimia nervosa étkezési rendellenességek, amelyek leggyakrabban az alsó súlyossághoz kapcsolódnak. Kevésbé súlyos fáradtság, csontritkulás és szabálytalan menstruációs ciklus válthat ki a nők kezelése nélkül. A Betegségkezelő Központok szerint 2008-ban a 20 évnél idősebb amerikaiak 1, 6 százaléka volt túlsúlyos. Használhat egy egyszerű, a testtömeg-indexnek nevezett formulat, hogy meghatározza-e túlsúlyos-e.
1. lépés
Használjon mérőszalagot a magasság rögzítéséhez. A magassága egy szükséges mérés, amely figyelembe veszi a testtömeg-indexet, ami segít meghatározni, hogy alult-e túlsúlyban. Kérje meg barátját, házastársát vagy családtagját, hogy ellenőrizze a magasságát. Győződjön meg róla, hogy levette a cipőjét és a zoknit, mielőtt meghatározná a magasságát. Írja le magasságát hüvelykben.
2. lépés
Lépjen egy skálára, hogy megkapja a testsúlyát, amely szükséges elem a testtömeg-index meghatározásához. Mielőtt ráállna, győződjön meg arról, hogy eltávolította az összes ruházatot, és hogy a skála nulla-e. Kétszer ellenőrizze súlyát, és írja le az átlagot.
3. lépés
Négyzetbe tegye magasságát, vagy szorozzon magasságát maga is. Például, ha magassága 5 láb vagy 60 hüvelyk, szorozza meg 60-szor 60-szor. Írja le ezt a számot.
4. lépés
Ossza meg súlyát a magasság négyzetével, azaz a 3. lépésben kiszámított számmal. Írja le ezt a számot és szorozza meg 703-tal. Az eredmény a testtömeg-index. Túlsúlyban van, ha a testtömeg-indexe 18, 5 alatt van.
Amire szüksége lesz
-
Mérőszalag
Skála
Tipp
Ütemezzen egy időpontot orvosával, hogy meghatározza az alsó súly okát.
