A ginkgo biloba az egyik legrégebbi fafaj, és a ginkgot tartalmazó kiegészítők az Egyesült Államokban és Európában a leggyakrabban használt gyógynövény-kiegészítők. A ginkgo biloba kiegészítőket gyakran használják a vérkeringés javításához és az emlékezet javításához. A növény két fő jótékony vegyülete a flavonoidok, amelyek antioxidánsként működnek, és a terpenoidok, amelyek javítják a keringést. A Gingko biloba vitaminokat is felvehet, de vigyáznia kell, hogy mindkét terméket megfelelően használja.
1. lépés
Forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem szed-e olyan gyógyszereket, vagy olyan egészségügyi állapota van, amely veszélyesvé teheti az Ön számára a ginkgo biloba-t. Ha problémája van a vér alvadásával vagy epilepsziával, érdemes elkerülni a ginkgo-kiegészítőket. Hasonlóképpen, a gingko biloba befolyásolhatja néhány antidepresszáns, vérnyomáscsökkentő, cukorbetegség elleni gyógyszer és egyéb vényköteles gyógyszer aktivitását, ezért értesítse orvosát, ha a gingkot kombinálja a szokásos multivitaminnal.
2. lépés
Fogyasztjon 80–240 mg ginkgo biloba kivonatot, napi két-három adagra osztva. Ezt az adagot használták sok tanulmányban - magyarázza a MayoClinic.com. Kerülje az egész ginkgomag fogyasztását, mivel ezek mérgezőek lehetnek.
3. lépés
A ginkgot csak szokásos multivitaminnal vegye be. A ginkgo-kivonattal ellátott termékek, valamint néhány vitamin nagy adagjának bevétele veszélyes mellékhatásokat okozhat. Például, ha ginkgot folsavval együtt szed, növelheti a roham kockázatát - magyarázza a MedlinePlus. A ginkgo és a K-vitamin-kiegészítők szintén okozhatnak vérzést vagy véraláfutást. A multivitaminban található különféle vitaminok és ásványi anyagok mennyisége általában biztonságos.
4. lépés
Vegyen be vitaminokat és gingko-kiegészítőket egyidejűleg, vagy néhány órával elválasztva. Nincs dokumentáció arról, hogy a gingko-kiegészítők zavarják-e a vitaminok felszívódását, vagy fordítva.
