Azok az mellek, amelyek idővel elkezdenek lemerülni, a nők öregedésének természetes részét képezik, de más dolgok, mint például a terhesség, a szoptatás és a fogyás, növelhetik a problémát. Ha úgy érzi, hogy kevésbé vonzónak tekintik, ha a melle meghajlik, nem vagy egyedül. Az American Journal of Human Biology által közzétett 2017. júliusi tanulmány megállapította, hogy a zsíros mellek általánosságban kevésbé vonzzák a potenciális partnert.
Noha a megereszkedés elkerülhetetlenné válik a szövetben lévő kollagén elvesztése miatt, az egész életen át tartó rendszeres emlőápolási rutin használata a bőr rugalmasságának és a mellizmok tónusának megőrzése érdekében segítheti az elkerülhetetlen késleltetését.
Gyakori probléma
Orvosilag ptosis néven ismert, a zsíros mellek az egyik leggyakoribb probléma, amellyel a plasztikai sebészek találkoznak. Noha az amerikai marketing az ügyet az örök ifjúság felé törekszi, a lehetséges szexuális partnerekkel kapcsolatos aggodalmak általánosak, amint azt az American Journal of Human Biology 2017. júliusi tanulmánya is kimutatta, amelyben több mint 100 résztvevő él Lengyelországban és Pápua Új-Guineában.. A férfiak mindkét kultúrában kevésbé vonzónak találtak olyan melleket, amelyek az öregedéssel járnak.
És bár sok mindent megtehetsz annak érdekében, hogy a párod a lehető legjobban nézzen ki életkorának megfelelően, a sag végül utolér téged. Ennek oka az, hogy az őket támogató Cooper ligandumok kollagént és elasztint tartalmaznak, két olyan dologból, amelyek természetesen csökkennek a testben az öregedéskor.
Támogassa a lányokat
Edzés közben elengedhetetlen a mellei súlyának megtartása, hogy megakadályozzák a szalagok nyújtását, amikor a mellek felfelé és lefelé mozognak. Noha a nők számára ez intuitív, ha ezt meg akarják tenni - mivel a mell túlzott mozgása fájdalmat is okozhat és fájdalmat okozhat -, sok nő visel olyan sport melltartót, amely nem illik megfelelően, az Ausztrália Sports Medicine szerint.
Az edzéshez megfelelő támasztó melltartó kiválasztása több, mint puszta méretének és mellkasának megismerése. A támogatás szintje szintén döntő fontosságú. Például az idősebb nők bőrének rugalmassága kevésbé rugalmas, mint a fiatalabb nőknek, tehát akkor is választaniuk kell a maximális támogatási szintet, még ha a mellek még nem is megereszkednek. Bármely életkorú nők, nagy mellekkel - amelyek természetesen nehezebbek - szilárdabb alapot igényelnek.
Az edzés melltartójának kiválasztása szempontjából is elengedhetetlen az elvégzett tevékenység típusa. A jóga, a gyaloglás és a súlyemelés jobban megfelelnek a terméscsúcsok vagy a jógamellékek felé azoknak a nőknek, akik fiatalabb vagy kisebb mellek. Másrészről a kifejezettebb fel-le mozgatást eredményező kocogás és lovaglás a legmegfelelőbb robusztus alapréteggel, hogy megakadályozzák az emlőszövet sérülését, amely fájdalmat okozhat.
Támogassa őket alvás közben
Lehet, hogy a dolgok délre megynek, ha még csak nem is tudatában vagy annak. William Adams, Jr, plasztikai sebészet, az alváshelyzet az öt legfontosabb dolog közül, amelyek a mellek megbélik.
Az Ön oldalán fekve a mell felső része meghosszabbodhat, mivel alszik. Ez a Cooper szalagjainak és más szövetének nyújtásához vezethet. Dr. Adams szerint a gyomorban alvás sem a mellére, hanem a mellkasára is jó. A súlyának nyomása összenyomja őket a matracba, és csökkenti az egészséges véráramot.
Aludjon hátán, vagy használjon testpárnát a melleid között, ha oldalsó alvó vagy - javasolja Adams. Lehet, hogy megpróbál melltartót viselni, bár Dr. Adams szerint mindkét irányban nincs határozott tudományos bizonyíték. Ugyanakkor a nagy mellű nők valószínűleg részesülhetnek a kiegészítő támogatásból, ha a megereszkedés megelőzésére kerül sor.
Menj Braless bölcsen
A sporttudományi szakértő, Jean-Denis Rouillon 15 éves tanulmányában a bizonyítékok azt mutatták, hogy a melltartó többet árthat, mint segít. A 18 és 35 év közötti nők 15 és 15 év közötti emlőméretének mérése után a franciaországi Besançoni Egyetem tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a melleknek nincs haszna, ha nem tagadják meg a gravitációt. Éppen ellenkezőleg: ha a melltartó folyamatosan támasztja alá őket, akkor azok még jobban megereszkednek.
Talán a legmeglepőbb, hogy azoknak a nőknek, akik soha nem viseltek melltartót, mellbimbói átlagosan 7 milliméter magasabbak voltak a vállukhoz képest, mint azoknak, akik hűséges melltartó viselői voltak. Azok, akik a vizsgálat alatt abbahagyták a melltartót, javították a mellek tájolását, és nem tapasztaltanak romlást a mellkasi izmok természetes erősödése miatt, amellyel a braless kezemet támogatták.
Fontos megjegyezni, hogy a tanulmány résztvevői 35 évnél fiatalabbak voltak, tehát ha idősebb vagy, ne feledje, hogy valószínűbb, hogy a bőr és a kötőelemek kevésbé rugalmassága miatt nyújtás és megkönnyebbülés szenved.
Tartsa őket tónusban
Ha a mellizomokat a mell alatt tartja tónusban, az egész mellkasának fiatalabb megjelenését eredményezheti. Bár minden olyan gép, amely felépíti a mellkasi izmait, segít, akkor az eredmények eléréséhez nem kell bevágnia egy tornaterem tagságba.
Az amerikai testnevelési tanács szerint az egyszerű pushups vagy a hátán fekvő, súlyzóval vagy súlyzóval végzett préselés a mellkas izmainak tonizálásának legegyszerűbb és leghatékonyabb módjai. A test izmainak tonizálása a testtartás javítása érdekében szintén nélkülözhetetlen. Feküdjön lefelé, egyenes lábakkal és karjai a feje fölött. Emelje fel az egyik karját és az ellenkező lábat egyidejűleg a testtartás izmainak tonizálására - javasolja az Egészségügyi Kutatás Finanszírozása.
Ha a hagyományosabb jóga edzéshez próbáljon ki olyan pozíciókat, amelyek erősítik a mellkasát, például a négy végtaggal ellátott személyzet, a felfelé és lefelé mutató kutya pózok. Mélyen lélegezzen, hogy kibővítse a tüdőt és a mellkasát, hogy a mellkasának maximális előnye legyen.
Maradjon az Ön ideális súlyán
Annak ellenére, hogy természetes a fogyás és a fogyás ismételt elvesztése, próbáljon elkerülni a súlyos súlyos ingadozást máskor is. A súlygyarapodás és a fogyás többször is kevésbé rugalmas és hajlamos a striákra, mivel minden alkalommal, amikor súlygyarapodik, az emlő bőrének meg kell terjednie, hogy további zsírszövet jöhessen fel. A súly elvesztése után a bőr petyhüdt, kinyújtva vagy "zsugorodásokkal" - a súlycsökkenésből származó laza bőr kis ráncaival - szennyeződhet, amelyek lehetővé teszik az emlőszövetnek, hogy ne essen bele a fájdalmas helyzetbe.
