A nyers gyömbér evése nem tűnik ígéretesnek, de hasznos lehet. A gyömböt, vagy tudományosan ismert Zingiber officinale évezredek óta használják étkezésként és gyógyszerként is, és továbbra is a mozgáskezelés és a reggeli betegség kezelésére szolgál.
Ez a föld alatti szár, amelyet fűszerként és gyógynövényként is használnak, olyan aktív összetevőkkel van tele, amelyek különféle szerepeket játszanak a testében. Különböző formában kapható, például szárított porként, kristályosítva, kapszulákban és kivonatként. De a nyers gyömbér evésével gyorsan kihasználhatja gyógyító erejét.
Tipp
A gyömbér különleges felhasználása diktálja az elfogyasztandó mennyiséget. Beszéljen kezelőorvosával a gyömbérről és az egyéb kiegészítőkről, amelyeket szed, hogy elkerülje a veszélyes mellékhatásokat.
Határozza meg az ajánlott mennyiséget
Az elfogyasztandó gyömbér mennyisége az étkezés okától függ. Az Arthritis Foundation szerint a gyömbér csökkentheti az ízületi fájdalmakat és az artritisz által okozott gyulladást. Legfeljebb 2 gramm gyömbért lehet bevenni, napi három részletben. A gyömbért teaként is elfogyaszthatja - akár 4 csésze naponta.
Az Európai Onkológiában közzétett 2010-es tanulmányban a kutatók találták a legnagyobb hatékonyságot az émelygés csökkentésére, amikor negyed teáskanál őrölt gyömbért adtak a betegeknek. A szerzők rámutattak, hogy a nyers gyömbért nem vizsgálták, és különféle eredményeket eredményezhet.
Felismerje az aktív vegyületeket
A gyömbér gyógyító vegyületeinek egyike a csípős gyulladáscsökkentő fenolok, úgynevezett gingerolok és shogaolok, mondja az Integrative Medicine Insights című 2016. évi cikk .
A gyömbér gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és kimutatták, hogy elnyomja a leukotreineknek nevezett gyulladásos molekulákat. Az Arthritis Foundation szerint potenciálisan hatékonyabb lehet, mint a vény nélkül kapható és vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszerek.
Ismerje meg a gyömbér használatát
A mozgásszervi betegség szempontjából a gyömbér következetesen ugyanolyan hatékonyan vagy eredményesebben teljesít, mint a mozgásos betegségre általában felírt gyógyszer, a dimenhidrinát. Javasoljuk, hogy az ingát 1-2 napig fogyasztja egy olyan út előtt, ahol mozgásbetegség jelentheti problémát, és folytathatja az utat.
A gyömbér nem okoz álmosságot, amely a hányingeres gyógyszerek mellékhatása lehet. A Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ szerint néhány embernek a gyömbérgyökér enyhe mellékhatásai lehetnek, beleértve a hasmenést, hasi görcsöt, gyomorégést vagy gázt.
A nyers gyömbér étkezési mellékhatásai azonban ritkák. Ha hajlamos rájuk, akkor megkönnyebbülést találhat gyömbér-kiegészítők szedésével, gyömbértea készítésével vagy a gyömbérpor megszórásával az ételeibe.
Vigyázzon a lehetséges aggodalmakra
Míg az FDA felsorolja a gyömbért általában biztonságosnak tekintett listáján, mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt nyers gyömbért evett a betegség kezelésére.
Végül beszéljen orvosával a gyömbér bevételéről, ha vért hígító gyógyszereket szed, vagy más vért hígító gyógyszereket szed. A gyömbér befolyásolhatja ezen gyógyszerek hatékonyságát.
