Az elliptikus gépek, más néven cross-tréner edzőgépek, kardiogépek, amelyeket úgy alakítottak ki, hogy aerob edzést végezzenek, csekély mértékben, vagy pedig nincs hatással. A gép működéséhez szükséges mozgás keresztezi a járást és a futást, anélkül, hogy a futás okozta ízületi feszültséget megtenné. Az ellipszis gépeken gyakran van egy kijelző, amely megmutatja az edzés során megtett távolságot, fordulatokat vagy lépéseket. Ha a gépe nem mutatja a megtett távolságot, akkor módja lehet annak kiderítéséhez, hogy hány mérföldet tett meg, beillesztve az elvégzett lépéseket néhány alapvető matematikai képletbe.
Kijelző
Ellenőrizze a NordicTrack elliptikus gépét. A legtöbbnek meg kell jelenítenie a megtett távolságokat, vagy lehetősége van arra, hogy megváltoztassa a kijelzőt a megtett távolság megjelenítéséhez. Sokan görgetik a különböző funkciókat, ha megnyomják a "Kijelző", "Üzemmód" vagy a "Távolság" gombot. Ha a gép kijelzője nem javasolja a megtett távolság követését, akkor a végrehajtott fordulatokat meg kell jeleníteni.
Lépés
Néhány gép állítható lépéshosszúsággal rendelkezik. Másokkal meg kell mérnie a lépéshosszot. Mérje meg a pedál legtávolabbi helyzetétől a pedál legtávolabbi helyzetéig, hüvelykben. Konvertálja ezt a mérést lábakba és ossza meg 5, 280-tal. Ez egy mérföldnyi lábszám. Az így kapott szám az egy mérföldes egyenérték megtételéhez megtett lépések száma.
Kerék átmérő
Mérjük meg a kerék sugarat. Ha zárt, mérje meg a közepétől a műanyag burkolat külső széle felé. Szorozzuk meg a sugarat kétszer az átmérő meghatározásához. A következő lépés a kerék kerületének meghatározása. Ennek legegyszerűbb módja az átmérő szorozása a pi értékkel, amely 3, 141592. Mondja meg, hogy 10-es sugara van. Ez azt jelenti, hogy az átmérő 20, a kerülete pedig 62.83184. Konvertálja a hüvelykben megadott kerületmérést lábakba (ossza el 12-el). A kerület 5, 23598. Ez a szám az egy fordulatonkénti megtett távolság. Mutassa be az egy mérföld megtételéhez szükséges fordulatok számát oly módon, hogy az egy mérföldes lábszámot elosztja a fordulatonkénti megtett lábak számával. 5280 osztva 5, 23598-val 1008, 4. Ezért kb. 1008 fordulat szükséges ahhoz, hogy egy mérföld megérkezzen ezen az elliptikus edzőgépen.
Vigyázat
Nem minden gépet van megfelelően kalibrálva, ezért a megtett távolság kijelzése nem mindig megfelelő. Általában véve: minél magasabb a gép minősége, annál pontosabb lesz a leolvasása, de ne gondolja, hogy helyes. A megtett távolság kiszámításának legjobb módja az a lépéshossz vagy a kerék kerületének mérése.
