A kalória az energiaegységek az összes fogyasztott különféle ételben és italban, és minden nap minden percben elégetik. A Boxercise a bokszhoz kapcsolódó különféle fizikai tevékenységek kombinációja, de célja egy teljes edzés és a sajátos készségek felértékelése.
Kalória egyenlet
A kalóriák elégetésének mértékét számos tényező alapján számítják ki. Kezdő súlya, az Ön által kiválasztott tevékenység elvégzéséhez szükséges idő, és bizonyos esetekben, például futás vagy kerékpározás, az utazási sebesség. A Harvardi Orvostudományi táblázat egy diagramot tartalmaz, amely felsorolja az elégetett kalóriák számát három változó súly mellett, egy 30 perces ülés alapján.
Köredzés
A Boxercise magában foglalja az edzés edzéseit, amelyeket úgy terveztek, hogy megfeleljenek az aerob edzések során alkalmazott intenzitás azonos szintjének. Ha súlya 155 font. és fél órát töltve az edzést, akkor 298 kalóriát éget el. Ha súlya 185 font. 355 kalóriát éget el ugyanabban az időszakban.
Edző mérkőzés
A különféle ütések és lábmunkák tanulása és gyakorlása a sparring gyűrűben zajlik. Ha súlya 155 font. és 30 percet töltsön el, 335 kalóriát éget el. Ha súlya 185 font. félóránként 400 kalóriát éget el.
