Az emésztőrendszer a következőket foglalja magában: száj, torok, nyelőcső, gyomor, vékony és vastagbél, máj, hasnyálmirigy, epehólyag és végbélnyílás. Ezeknek a szerveknek a megfelelő működéséhez megfelelő tápanyagokra van szükségük. Túl kevés egészséges étel és túl sok egészségtelen étel akadályozhatja az emésztőrendszer normális folyamatait.
A szerveknek megfelelő tápanyagokra van szükségük
A sejtek szervezik és formálnak szöveteket, amelyek szervezik és formálják a szerveket. A munka elvégzéséhez minden sejtnek megfelelő tápanyagokra van szüksége. Megfelelő tápanyagok nélkül a sejtek meghalhatnak vagy nem működhetnek megfelelően. A szervezetnek antioxidánsokra - a gyümölcsökben és zöldségekben általánosan megtalálható anyagokra - is szükség van a szabad gyökök vagy erősen reakcióképes molekulák semlegesítésére, amelyek károsíthatják a sejteket. Amikor a szabad gyökök megtámadják a sejteket és rontják őket, elveszítik képességüket működő enzimek előállítására - speciális fehérjékre, amelyekre a biológiai aktivitás minden oldalán szükség van, ideértve az emésztést és az anyagcserét.
Székrekedés
A rost időt és kellemetlenséget takarít meg. Megfelelő élelmi rost nélkül növeli a székrekedés kockázatát. Megfeszülést, a bélmozgás hiányát és a kemény, száraz széklet eltávolításának nehézségeit tapasztalhatja meg. Úgy érezheti, hogy duzzadt. A rost elősegíti a széklet mozgatását az emésztőrendszer mentén. Nélkül a széklet lassan mozoghat, lehetővé téve a vastagbélben a víztartalom túlzott felszívódását, miközben a széklet száraz és kemény marad. Noha a székrekedés átmeneti, elegendő rosttartalmú étrend, sok folyadék ivása és testmozgás segíthet csökkenteni a székrekedés tapasztalatait.
Divertikuláris betegség
A székrekedés növeli a divertikuláris betegség kockázatát. A divertikulumok a vastagbélből kiálló kiálló zsebek. Ezek a tasakok azért alakulnak ki, mert a vastagbél izmainak nehezen megy át a széklet a traktus mentén, és nagyobb erőt kell alkalmazniuk. Azoknál az embereknél, akik magas rosttartalmú étrendet fogyasztanak, csökkent a diverticula kialakulásának kockázata, összehasonlítva azokkal az emberekkel, akik étrendjükben kevesebb rostot fogyasztanak. A Diverticula megfertőződhet, ami diverticulitist vagy a diverticula gyulladását okozhatja. A divertikulitisz tünetei közé tartozik a has bal alsó részén állandó fájdalom, székrekedés és hasmenés, véres széklet, émelygés, láz és hányás. A divertikulitisz súlyos lehet, kórházi felvételt igényel.
Az epekövek
Ha túl sok zsírtartalmú és koleszterintartalmú ételt fogyaszt, és nem elegendő a sok rosttartalmú étrend, akkor növeli az epekövek kockázatát. Az epekövek olyan kis szilárd anyagok, amelyek az epehólyagban alakulnak ki, amely szerv a máj alatt, a jobb hasban helyezkedik el. A szilárd anyagok epeből készülnek, egyfajta folyadékból, amelyet májuk készít. Az epe az epe sóit, zsírokat, koleszterint, fehérjéket, bilirubint és vizet tartalmaz. Az epehólyag tárolja az epet. Amikor a testnek epesókra van szüksége a zsír lebontásához, a tárolt epe felszabadul. A következő tünetekkel küzdő embereknek azonnal orvoshoz kell fordulniuk: fájdalom a jobb felső has felső részén, a lapocka közötti hátsó részben és a jobb váll alatt több mint öt órán keresztül; hányinger és hányás; láz vagy hidegrázás; a bőr színének változása sárgára vagy a szemfehéregre; és szürkés széklet.
