A víz kulcsfontosságú a sima bőr eléréséhez, az energiaszint növeléséhez, a szexi, sovány izmok kialakításához és a fitnesz céljainak eléréséhez. De néha egy heves munkaidő vagy iskola nap után valami érdekesebbre vágyik.
Van néhány olyan ital, amely a víz minden előnyét magában foglalja, és rengeteg élénk, frissítő ízű. Ma öt italt osztunk meg, amelyek a fitnesz eredményeit a következő szintre viszik.
1. Fehérje Smoothie
Az edzés utáni tiszta fehérjemennyiség az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz, hogy a test erős maradjon és a bőr ragyogjon. A protein egy erőteljes makrotápanyag, amely folyamatosan táplálja az energiát, serkenti az anyagcserét és segíti a karcsú izmok kialakulását egy zsákmány-kickin edzés után.
Tiszta, géntechnológiával nem módosított, gluténmentes Tone It Up protein hozzáadása a turmixokhoz egy csodálatos módja annak, hogy növelje a fehérjebevitelét, és hogy az smoothieket krémes és ízletes legyen. Próbálja ki a Trópusi Paradicsom Smoothie Bowl-ot a következő edzés után, hogy frissítse a hidratálást és az üzemanyag-feltöltést.
2. Kombucha
A Kombucha divatos ital itt az Egyesült Államokban, de valójában több mint 2000 éve működik Kínában. Ez a csípős erjesztett tea ismert a bél-egészséges probiotikumok magas tartalmáról, de tudta, hogy ez is fokozhatja anyagcseréjét és energiát adhat?
A kombucha gazdag B-komplex vitaminokban, amelyek elősegítik a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjét, lehetővé téve a test számára, hogy felhasználja az általuk biztosított energiát. Tehát, ha kevés energiája van, kortyoljon egy üveg kombucha-t és fújjon fel.
3. Zöld tea
A zöld tea anyagcserét fokozó erőmű. Az egyik tanulmány azt találta, hogy azok, akik az edzésük előtt kapszulát vesztek koffeinmentes zöld tea kivonatból, 1, 6 százalékkal több testzsírt veszítettek, mint azok, akik nem, és hogy zsírok oxidációs aránya (vagy az a szint, amelyben a testük zsírokat energiáért fogyasztott) óriási 25 százalék.
A fogás? Naponta 6-7 csésze zöld teát kellene innia, hogy annyit szerezzen, mint a vizsgálatban résztvevők. Kihívás elfogadva.
A zöld tea L-teanin nevű aminosavat tartalmaz, amely csökkenti a rázkódást és a szorongást anélkül, hogy álmosá válna, segítve az edzést tiszta elme mellett. Mielőtt eljutna az edzőterembe, öntsön egy csésze zöld teát jégre a tökéletes nyári italhoz.
4. Kókuszvíz
A test izzadás közben veszít tonna elektrolitot, és ez súlyos izomgörcsökhez vezethet. A mi italunk, hogy feltöltjük ezeket az üzleteket? Kókusztej. Csodálatos természetes nátrium- és nehezen hozzáférhető káliumforrás, melynek a testének szüksége van az elektrolitszint stabilizálásához. A kókuszdió víz természetesen édes és frissítő is, így élvezheti azt az edzés alatt vagy után.
5. Zöldlé
A reggeli jógaóránk után általában megtalálhat minket, hogy megragadunk egy hidegen sajtolt zöldlevet. Egy üveg juice, zöld levelekkel, mint például kelkáposzta és spenót, káliummal szolgál, hogy megnyugtassa a fájó izmokat. És gondold ki: a zöldségek fehérjét is tartalmaznak! Egy üveg zöldlé két-négy grammja van. Csak vigyázzon, hogy minden zöldséget kap-e vagy készít-e juice-t, alig vagy egészben gyümölcsöt, hogy elkerülje a vércukorszint emelkedését.
Enni az utat a tónusú abszolút
Az edzés közben készítik az abszolút, de az on-point táplálkozással feltárják őket. Készítettük a Tone It Up táplálkozási tervet, hogy segítsük a nőket abban, hogy abszolút legjobban érezzék magukat. Ez valójában azon alapszik, hogy hogyan eszünk (és iszunk) minden nap. Tagként azonnal hozzáférhet sovány, tiszta és zöld receptek ezreihez, amelyek az eredményeket a következő szintre viheti. Csatlakozzon most a toneitup.com oldalhoz.
Mit gondolsz?
Mi az ital, amikor felkészülsz vagy edzsz? Ezen információk valamelyike meglepte Önt? Oszd meg a megjegyzés részben!
