A gyomorban levő sejtek, úgynevezett parietális sejtek felelősek a gyomorsav előállításáért és kiválasztásáért. Ez a sav kritikus az élelmiszerek lebontásában és az emésztéshez szükséges enzimek aktiválásában. Másrészről, a túl sok gyomorsav okozhat gyomorpanaszok és gastroesophagealis reflux betegséget, amely a gyomorsavnak a gyomorból és a nyelőcsőbe történő refluxjának következménye. Noha vannak olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek felhasználhatók a gyomorsav-termelés csökkentésére, a gyomorban lévõ sav természetesen leülepedhet.
1. lépés
Egyél kisebb ételeket. A nagy ételek nehezebben emészthetők a gyomor számára, így a parietális sejtek több savot termelnek. A kisebb ételek fogyasztása megakadályozhatja a gyomor ideges állapotát, és megakadályozhatja a gastroesophagealis reflux betegséget is - magyarázza a NetDoctor.
2. lépés
Egyél komplex szénhidrátokat. A komplex szénhidrátok, amelyek megtalálhatók a tésztafélékben, a keményítőkben és a rizsben, elősegítik a savfelesleg egy részének megkötését a gyomorban - magyarázza a HealthCastle. Ne felejtsen el enni ezeket az ételeket, mivel a túl sok evés serkenti a savtermelést.
3. lépés
Használjon savmegkötő szereket. Az antacidok kis tabletták, amelyek célja a gyomorsav semlegesítése. Ezeket a termékeket, amelyek gyakran kalciumot vagy magnézium-hidroxidot tartalmaznak, a legtöbb gyógyszertárban megvásárolhatják. Antacid szerek szedhetők szükség esetén a gyomorpanaszok rendezésére, de ha rendszeresen használják, akkor akadályozhatják egyes gyógyszerek felszívódását és anyagcseréjét.
4. lépés
Fogyasztjon lúgos ételeket. Az alkáli ételek közé tartoznak a leveles, zöld zöldségek, például a spenót, a limabab és a spárga. Az alkáli ételek képesek semlegesíteni a savat, és természetesen segíthetnek a gyomor lerakódásában, amelyet túl sok sav okozott. Káposzta, sárgarépa, tökmag, napraforgómag, borsó, lencse és zöldségleves, többek között, mindegyik segíthet a gyomor felépítésében, amely a savtermelés miatt ideges lett - jegyzi meg az EnergiseForLife.com.
