Az arcod és a fejed 10 izomcsoportból áll. Az egyik izomcsoport az ajkak, amelyeket három olyan izom vesz körül, amelyek mosolyognak, összevonják a szemöldökét, puffognak vagy rágnak. Az öregedéssel az ajkak bőre és izmai elsüllyedni kezdenek, aminek következtében az arcod öregebbé válik. Az ajkakra végzett arcgyakorlatok elősegíthetik a véráramlást, csökkenthetik a bőr elsüllyedését és az ajkak izmainak tonizálását.
Ránc
Az arcjóga azon az elméleten alapul, hogy az arcgyakorlatok az arcmasszázs munkáját végzik el, mínusz a műtét. Ez az arcgyakorlat célja az ajkak körüli izmok felhasználása annak érdekében, hogy keményebb és erősebb ajkak látszanak. Ülj egyenesen, és erszényesed az ajkad. Nyújtsa ki a száját mosolyogva, tartva az ajkait. Csókolja meg ajkait, mintha légcsókot dobna.
Szív
Ez a gyakorlat meghúzza és tonizálja az ajkait és körüli izmokat. Helyezze a mutatóujját a szájába, és szopjon rá, ameddig csak lehet. Érezned kell az arca izmait és az ajkát. Tartsa öt másodpercig, majd lassan lazítsa meg a száját és vegye le az ujját. Ismételje meg 10-szer.
"O"
Ez a gyakorlat segít megszüntetni a szája oldalán található apró ráncokat. Ersz az ajkakkal, és formáld a szád egy kis "O" alakúvá. Tartsa az ajkait feszült és mosolyogjon olyan keményen, amennyire csak tud, így érezheti, hogy az arca izmai összehúzódnak.
Orbicularis Oris
Az orbicularis oris, a száj körüli kör alakú izom gyakorlása segít kiküszöbölni a finom vonalakat, és szilárd, teljes ajkakat produkál, váltakozó összehúzódási és relaxációs módokkal. Kenje meg a szája környékét vízzel vagy kis mennyiségű olajjal, hogy ajkai ne repedjenek. Helyezze mindkét mutatóujját a szája mindkét oldalára, és óvatosan húzza ki az ajkait. Ez a mozgás összehúzza az orbicularis oris izmait. Tartsa két másodpercig, majd húzza tovább egy kicsit tovább, az izmok jobban összehúzódva. Ismételje meg 25-szer. Ha helyesen végzi ezt a gyakorlatot, ez egy izotóniás és izometrikus gyakorlat, amely megváltoztatja az izom hosszát az ismétlés során a kontrakció tartása miatt.
Ajkak
Ülj egyenesen, és finoman tárolja az ajkát. Koncentrálj arra, hogy az arcodat az orrod felé emeljétek. Emelje fel annyira magasra, és tartsa öt másodpercig. Pihenjen és ismételje meg ötször.
