A vérszegénység olyan állapot, amikor a vörösvértestek termelése és száma a normál szint alatt van. A Mayo Clinic szerint a tünetek enyhétől súlyosig terjedhetnek. A vérszegénység, amely kimerültségnek érezheti magát, befolyásolhatja a testmozgás képességét, és nem engedi befejezni az edzést.
A vérszegénység okai
A vérszegénységet sokféle tényező okozhatja, amelyek többsége tápanyaghiány vagy betegség mögött rejlik. Általános okok a vashiány, a vitaminhiány, a krónikus betegségek, például a rák vagy a HIV, a csontvelőbetegségek és a sarlósejtek. Dr. Carol Otis szerint a vashiányos vérszegénység vagy a fáradt vér a betegség leggyakoribb formája.
A vérszegénység tünetei
A testgyakorlás jó módja annak, hogy észrevegyék a vérszegénység által okozott tüneteket és érzéseket. Az anémiás emberek fáradtak lehetnek azután, hogy könnyű vagy közepes mértékű testmozgást végeznek, vagy más olyan tevékenységeket végeznek, amelyekre nem számítana, hogy kimerítenek. Gyengeség, szédülés, ingerlékenység, depressziós lehet, és nem képes levegőt venni. A külső jelek között lehet sápadt bőr, hideg kezek és lábak, fejfájás és szabálytalan szívverés.
Gyakorlat igényel az anémiát
Az intenzív testmozgás még inkább problémát jelenthet a vashiány által okozott vérszegénység leggyakoribb formája szempontjából. A nehéz testmozgás napi 1-2 mg-mal növeli a vasigényt. Ez nagyíthatja a feltételt. Vasvesztés verejték, vérveszteség vagy a vörösvértestek lebontása során a talp edzés közben fokozhatja a vas igényét.
A vérszegénység diagnosztizálása és kezelése
A vérszegénységet vérvizsgálattal diagnosztizálják a vörösvértestek szintjének ellenőrzésére. A vörösvérsejt, vagy a teljes vérkép, az elsődleges teszt a vörösvértestek méretének és alakjának vizsgálatához. Ez felhasználható a vérszegénység okának szűkítésére. Az anémia kezelésének lehetőségei súlyos betegségek esetén az említett betegségek tüneteinek leküzdésére korlátozódnak. A hiányok okozta vérszegénység kezelése vas- vagy B-12-vitamin-kiegészítéssel és az étrend megváltoztatásával lehetséges.
