Az isiász fájdalmas állapot, amely az alsó hát, a csípő és a lábak gyengeségéhez és zsibbadásához is vezethet. A kezelés első lépése annak a problémának a diagnosztizálása, amely az isiámi ideget irritálja. Az okától és súlyosságától függően a kezelés gyógyszert és bizonyos esetekben műtétet is magában foglalhat. A testgyakorlás segíthet az isiász kezelésében is; először azonban orvoshoz kell fordulni, mivel a helytelen gyakorlatok a tüneteket még inkább rosszabbá tehetik.
Azonosítás
Az isiász idege a test leghosszabb idege. A hát alsó részén kezdődik, majd két idegre osztódik, amelyek végigfutnak az egyes lábak hátulján. Ez az ideg segíti a jelek továbbítását az agyból a belekbe, hólyagba, tálakba, lábakba és lábakba. Ha ez az ideg irritálódik, olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a hát, a csípő és az érintett láb fájdalma, zsibbadása és bizsergése, és elveszítheti a hólyag és a bél ellenőrzését. A tünetek minden betegnél eltérőek, és enyhektől fogyatékosságig terjednek. A tapasztalt tüneteket részben az ideg befolyása határozza meg. Az L4 és L5 isiában az ideg megsérül a hát hátuljában lévő negyedik és ötödik csigolya között; ez a sérülés leggyakoribb helye.
szempontok
A kezelés első lépése az isiászia oka azonosítása, mivel ez segít meghatározni, hogy milyen gyakorlatokat kell végrehajtani, és melyeket el kell kerülni. Számos oka lehet, beleértve a kidudorodott, sérvrepedt vagy szakadt korongot; ízületi gyulladás vagy sztenózis, amelyek mindkettő a hátsó csigolya közötti tér szűkülését idézik elő; rendellenességek a gerinc erekben; tumorok; fertőzések; sérülések; rossz testtartás és testmechanika; vagy feszes izmok. Egyes esetekben az edzés megkezdése előtt először meg kell vizsgálni a mögöttes okot. Ha a tünetek elég súlyosak, műtétre lehet szükség.
Előnyök
Az American Medical Association szerint az isiábani betegek körülbelül 80–90 százaléka javul az idő múlásával műtét nélkül. A megfelelő testmozgási program sok esetben segíthet a tünetek enyhítésében. Kezdetben néhány betegnek gyógyszereket kell szednie a tünetek kezelésére, hogy a testmozgás tolerálható legyen. Ezenkívül hasznos egy testgyakorlati program elindítása egy gyógytornász felügyelete mellett, aki egy nagyon személyre szabott programot készíthet. Az edzésprogram célja az alsó hát- és hasi izmok erősítése, hogy az ideget nyomás alá helyezzék. Ezt enyhe nyújtással kell kombinálni, hogy elősegítsék a feszes izmok pihenését és javítsák a rugalmasságot. Egyes betegek esetében a testmozgás akár az isiámiás tüneteket is megakadályozhatja - jelentette a Cleveland Clinic.
típusai
A program tartalmazhat sétálást is, amely segíthet az idegekre nehezedő nemkívánatos font elvesztésében, valamint az egész test mozgásának és meghajlásának elősegítésében. Ha a szárazföldi séta túl fájdalmas, próbáljon sétálni a vízben.
A hátán fekve, és térdét a mellkasához ölelve, elősegítheti az alsó rész nyújtását. A hátán fekve is segíthet mindkét térd jobbra engedése, a szakasz nyújtása, majd balra tartás. Hátulról próbáljon egy lábat egyenesen felfelé emelni, és nyomja a sarkot a mennyezetig. A fenti három szakasz mind a hátsó, mind a csípő, mind a láb izmait meglazíthatja. Minden szakaszot 30 másodpercig kell tartani. A cél az, hogy lassan és ellenőrzés nélkül mozogjon, és fájdalommentes szinten maradjon.
Megoldás
Fontos, hogy hallgassa meg testét, és az edzésprogramot az orvos által javasolt mozgásokra és a személyes tünetekre alapozza. A testgyakorlás soha nem ronthatja a tüneteket, javítania kell azokat. Bizonyos mozgások, például hátrahajlás vagy csavaró mozgások gyakran ellenjavallottak azok számára, akiknek rekeszes korongja vagy sztenózisa van. Az ízületi gyulladás bizonyos formáinak is vannak sajátos szempontjai. Időbe telhet, amíg meg nem találja a megfelelő programot és az intenzitási szintet, azonban ha rendszeres testmozgási programot dolgoznak ki, az előnye gyakran a tünetek enyhítése és a normál tevékenységekhez való visszatérés.
