A csípőpótlás komoly eljárás. Megfelelő rehabilitációval azonban visszanyerheti az összes korábbi erőt és mozgástartományt. A legjobb rehabilitáció gondos tervezést és testmozgást jelent. A testgyakorlás mérlegelése során ügyeljen arra, hogy elkerülje azokat a gépeket, amelyek sérülést okozhatnak, vagy más negatív hatással lehetnek a gyógyulásra. A műtét utáni testmozgás megkezdése előtt konzultáljon orvosával és a gyógytornossal.
Leg Press
A lábprésgépet úgy fejlesztették ki, hogy növelje a borjak, a négyrétű és a melltartó izmok erejét. A lábnyomó gépnek kissé lehajolt helyzetben kell ülnie, és a lábát a súlyokkal összekapcsolt sík felületre kell helyeznie. Ez a gyakorlat különösen akkor rossz, ha csípőpróba történt, mert a lábát súlyával a mellkasához kényszeríti. A gépen végzett testmozgás jelentős fájdalmat okozhat, és tönkreteheti a csípőprotézis eredményeit.
Négyirányú csípőgép
A négyirányú csípőgép négy csípőgyakorlattal rendelkezik: hajlítás, nyújtás, elrablás és addukció. A hajlítás az a mozgás, amikor térdét a mellkasához vezetitek. A kiterjesztés ellentétes, ha tolja el a lábad tőled. Az elrablás akkor történik, amikor a lábát kifelé mozgatja, távol a testétől oldalra, és az addukció akkor jár, amikor a lábát a testén keresztül mozgatja. A négyirányú hip-machine lehetővé teszi ezeknek a gyakorlatoknak a súlyával történő elvégzését, miközben feláll. A csípőpótlás után azonban veszélyes a lábak ilyen irányú mozgatása súly erő hatására.
Belső combcsonk
A comb belső adductor hasonlít a négyirányú csípőgépre, de az egyik típusú mozgásra összpontosít. A belső combcsatlakozóval lábait két párnázott kar külső oldalán ülitek. A karok olyan súlyokra vannak összekötve, amelyek ellenállnak, amikor megpróbálják összehozni a lábad. A súly befelé történő nyomása káros hatással van a csípőpótlásra, és vonzza a lábad az érzékeny ízületekhez és inakhoz.
szempontok
A csípőpótlás rehabilitációja lassú folyamat. Eleinte kerülni kell az olyan gyakorlatokat, amelyek bármilyen módon mozgatják az egész lábad. A csípőpótló gyakorlatok többsége a mozgás tartományát ösztönzi, gyakran ROM-nak rövidítve. Használjon olyan gépeket, mint álló kerékpárok, futópadok és ellipszis alakúak, hogy ösztönözze a ROM-ot. Kerülje el minden olyan gépet, amely súlyos ellenállást mutat a csípőjének. Mielőtt bármilyen edzést elkezdene felépíteni, konzultáljon orvosával vagy gyógytornával.
