Már hallotta a mondatokat - tartalék gumiabroncs, muffin teteje, szerelmes fogantyúk -, amelyek mind a középső szakasz körül túlsúlyra utalnak. És bár a marketingszakemberek azt állítják, hogy megszabadulhat a makacs hasi zsírtól a zsírsejteket melegítő elektromos övkészülékekkel, ezek az állítások nem támogatottak. A dermatológusoknak azonban van egy speciális hőtechnikája, amely működik, bár nem mindenki számára. Ha túlsúlyos vagy elhízott - és a nemzeti felmérések szerint az amerikaiak közel 70 százaléka ilyen -, akkor a fogyáshoz meg kell változtatnia a megfelelő étrendet és életmódot.
A hőszíjak nem befolyásolják a haszsírt
A széles körben forgalmazott hasi övek gyártói azt állítják, hogy az eszközök célzott elektromos stimulációt nyújtanak a hasüregek számára, ezáltal összehúzódni és felmelegedni. Azt állítják, hogy a megnövekedett hőmérséklet a makacs haszsírt célozza meg, és súlycsökkenést eredményez a középső szakaszban, így meghatározott hasi izmokkal jár. A kutatók azonban azt találták, hogy a gyártó irányelvei szerint ezeknek az eszközöknek nincs hatása a hasi zsírra. A tudósok egészséges önkénteseken tesztelték az eszközöket, és megállapították, hogy testzsírjuk és tömegük változatlan maradt annak ellenére, hogy ezeket az eszközöket hetente háromszor használják. Ez a konkrét tanulmány a Journal of Strength and Conditioning Research 2002. májusi kiadásában jelent meg.
A regény hőtechnika elpusztítja a hasi zsírt
A bőrgyógyászok hozzáférhetnek egy speciális hőtechnológiához, amely rádiófrekvenciás hullámokat használ a hő továbbítására mélyen a zsírsejtekbe. A szabályozott hő hatékonyan károsítja a zsírsejteket, így a test hulladékként tudja őket eltávolítani. Az F1000 Research folyóiratban 2015 februárjában közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ez az új technológia hatékonyan csökkenti a hasi zsírt és a derék kerületét. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia azt írja, hogy a bőrgyógyászok sikeresen alkalmazzák ezt a technológiát a makacs zsíroktól való megszabaduláshoz, bár az FDA ezt még nem hagyta jóvá. Forduljon bőrgyógyászához, hogy megtudja, Ön jelölt-e erre az eljárásra. Mivel ez nem invazív, az AAD szerint azonnal folytathatja a szokásos tevékenységeit.
A hőtechnika nem a túlsúlyos
A rádiófrekvenciás zsírtalanítás nem célja drasztikus zsírveszteség. Ha nagyon sok zsír veszít, akkor tradicionálisabb súlycsökkentési módszereket kell alkalmaznia. Az AAD azt írja, hogy a hőtechnika azon emberek azonnali csökkentését szolgálja, akik nem tartják túlsúlyosnak, ehelyett makacs zsírzsebek vannak, amelyek nem reagálnak az étrendre és a testmozgásra. Ezért ha túlsúlyos vagy elhízott, a hőtechnika nem a válasz. A hasi zsírtól való megszabadulás legjobb módja az általános testtömeg csökkentése étrend és életmód megváltoztatása révén. A súlycsökkenés egy egész test ügye. A fogyás közben a test egészéből zsír veszít, ideértve a hasát is.
Belly Fat megoldások a túlsúlyhoz
Próbáljon meg beilleszteni néhány reális étrend- és testmozgási megoldást, amelyek javíthatják a hasi zsírégetést. Az egyik tudóscsoport szerint az aerob testmozgás hozzáadása az étrendjéhez segíti a hasi zsírok konkrét megcélzását. Összehasonlították a magas és alacsony intenzitású aerob testgyakorlatot önmagában az étrenddel, és megállapították, hogy az aerob testmozgás hozzáadása a hasi térségben lévő zsírsejtek méretének kedvezõ csökkentését okozta - és következésképpen a zsírveszteséget -, míg az étrend önmagában nem. A tanulmány eredményei megjelentek az Obesity International Journal 2006. augusztus kiadásában.
Egy másik stratégia a szénhidrátbevitel csökkentése. A 2015. januári folyóiratban megjelent tanulmány szerint még az enni szénhidrátmennyiség szerény csökkenése is jelent különbséget. A kutatók két alacsony kalóriatartalmú étrendet hasonlítottak össze: az egyik alacsonyabb szénhidráttartalmú, a másik alacsonyabb zsírtartalmú.. Azt találták, hogy az alacsonyabb szénhidráttartalmú diétát követő csoport több hasi zsírt veszített, mint az alacsonyabb zsírtartalmú csoport.
