A pajzsmirigy az endokrin rendszer része és termel az anyagcserének szabályozásáért felelős hormonokat. Ha pajzsmirigyük túltermelkedik a hipertireoidizmusnak nevezett hormonokkal, akkor a kezelés magában foglalhatja a pajzsmirigy vagy radioaktív jód műtéti eltávolítását is, hogy teljes pajzsmirigy működését teljesen leállítsa.
A pajzsmirigy eltávolítható pajzsmirigyrák esetén is. Működő pajzsmirigy nélkül kiegészítő pótlólagos pajzsmirigyhormonokat kell szednie az anyagcserének szabályozására. Az alacsony pajzsmirigy-hormon szint, az úgynevezett hipotireoidizmus segíthet az étrend megváltoztatásában, bár élete egész életéig pótló hormonokat kell szednie.
Pajzsmirigy és anyagcsere
A pajzsmirigy T3 és T4-et termel, két hormont, amelyek szabályozzák, hogy a test milyen gyorsan használja fel az energiát és az oxigént - ezek meghatározzák, hogy a test mennyire éget kalóriát. Minél kevesebb hormont termel, annál lassabb az anyagcseréje és annál könnyebb a fogyás.
A pajzsmirigy leállítása vagy eltávolítása után súlygyarapodást tapasztalhat, amikor megpróbálja megtalálni a helyes adagot a pajzsmirigyhormon helyettesítésére. Segíthet az anyagcserének fokozásában azáltal, hogy fizikai aktivitás révén több kalóriát éget el.
Bár segít csökkenteni a kalóriát, ha nem fogyaszt elegendő kalóriát, tovább lassíthatja az anyagcserét. A szervezetnek beépített túlélési mechanizmusa van, amely lelassítja az anyagcserét az energiamegtakarítás érdekében, ha nem fogyaszt elegendő kalóriát. Naponta legalább 1200 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy az anyagcseréje ne lassuljon.
Általános étrendszabályok
Ha nincs más alapvető orvosi kérdése, be kell tartania az amerikaiak étrendi irányelveit. Az iránymutatások azt sugallják, hogy étrendjének nagy része komplex szénhidrátokból származik - 45-65% között. Táplálékának 10–35% -a sovány fehérje, 25–35% -a egészséges zsír.
Kerülje el a hozzáadott cukrok elkerülését, különösen az édesített italokban, például szódaban, és korlátozza az étrendben a telített és transzzsírokat. A telített zsírtartalmot csökkentheti úgy, hogy sovány húsdarabokat választ, marhahús vagy sertéshús helyett baromfit és tenger gyümölcseit. Egyél alacsony zsírtartalmú vagy nem zsírtartalmú tejet, és vaj vagy szalonna helyett növényi olajokat használjon.
Nézze meg azokat a goitrogén ételeket
Egyes élelmiszerek, különösen a keresztes növények és a szója-izoflavonokat tartalmazó termékek goitrogénvegyületeket tartalmaznak - vegyszereket, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigyhormonokat. A köszvény a pajzsmirigy duzzanatát vagy megnagyobbodását jelentheti, amely akkor fordulhat elő, ha a pajzsmirigy működőképes, és megpróbál több sejtet termeszteni, hogy lépést tartson a hormonok iránti igényekkel.
Mivel a pajzsmirigy inaktív, nem kell aggódnia a köszvényképződés miatt, de még mindig számolnia kell a goitrogénvegyületeknek a kiegészítő pajzsmirigyhormonokra gyakorolt hatásáról - különösen azért, mert természetesen nem tud több hormont előállítani a kompenzáció érdekében.
A zöldségekben található goitrogénvegyületeket gyakran melegítéssel deaktiválják; ne egyen brokkolit, káposztát vagy más keresztes fésű zöldséget nyersen. Felhívjuk figyelmét, hogy a szója erjesztési hatásai enyhülnek, ha a szója fermentálódik - olyan termékekben, mint például a miso és a tempeh.
A fizikai aktivitás fontossága
A diétaterv nem lenne teljes a rendszeres testmozgás nélkül. Az erőnlét edzési gyakorlatok különösen fontosak a pajzsmirigy nélküli emberek számára, mivel a karcsú izomtömeg növelése segít több kalóriát elégetni. Az izomszövet még nyugalomban is több energiát igényel, mint a zsír. Minél nagyobb az izom / zsír arány, annál nagyobb az anyagcseréje. A fizikai aktivitás minden formája elősegíti a kalóriák elégetését - és bármi, ami kalóriát éget, fokozza az anyagcserét és elősegíti az egészséges testsúlyt.
