A szauna csábító parancsikonnak tűnik, ha le akar fogyni, de a 10 fűtött szoba egyikében sem ülhet biztonságosan lefeküdni. Ezen túlmenően, ha hosszú, a szaunában tartózkodik - amely elérheti a 160-200 ° Fhrenheit-fokot -, ez komoly kiszáradást okozhat.
A font-olvadó mítosz
A szaunában való ülés nem befolyásolja a testzsír szintjét, és ezért nem nyújt tartós fogyást. Valójában az egyetlen módja annak, hogy lefogyjon, ha kevesebb kalóriát eszik, és rendszeresen edznek. A szaunában azonban el fog veszni a vízveszély. A Harvard Egészségügyi Központ szerint egy órás szaunanapja körülbelül egy korsó víz izzadhat, amely körülbelül egy kiló testtömeggel egyenlő. Ha a szaunában elég hosszú ideig maradna, hogy elveszítse a 10 kilót, az súlyosan veszélyeztetheti az egészségét, és Harvard azt javasolja, hogy az ülésszakot 15-20 percre korlátozzák, majd utána vizet ingyen a kiszáradás elleni küzdelem érdekében.
