A fekete tapioka gyöngyöket gyakran használják a buborékteában, más néven boba tej teaként. Az ebben a zselés ételben található kalória hozzájárulhat napi energiaszükségletéhez, és segíthet táplálkozási céljainak elérésében.
Kalória
1, 1 oz. A fekete tapioka gyöngy adagolása 68 kalóriát tartalmaz, a Nuts Online webhely szerint. Ha 2000 kalóriatartalmú diétát követ, ez adja a napi szükséges kalória 3, 4 százalékát. Mivel ezt a tapiokot általában nem egyedül fogyasztják, valószínűleg magasabb lesz az elfogyasztott kalória.
Tápanyagok
A fekete tapioka gyöngyben található kalória nagy része szénhidrátokból származik. 1, 1 oz. Ennek a tápiókafajtának egy része 17 g e tápanyagot tartalmaz, vagyis annak az 130 g-nak a 13% -a, amelyet az Orvostudományi Intézet napi fogyasztására javasol. Fekete tápióka gyöngy adagja a napi szükséges kalcium 1 százalékát is biztosítja az Ön számára.
Készítmény
Főzzük a fekete tapioka gyöngyöket oly módon, hogy vízben forraljuk őket 25 percig. Kapcsolja ki a hőforrást, rögzítse egy fedelet az edényhez, amelyben a gyöngy és a víz felforródott, és hagyja állni 30 percig, mielőtt hideg vízzel leöblítené és leeresztené.
